Ztráta vlasů nebo alopécia se může stát každému, Ředění vlasů může být způsobeno řadou faktorů, včetně genetiky, stárnutí, stresu, určitých léků a zdravotních stavů, uvádí MedlinePlus.com. Špatná výživa, která postrádá dostatek bílkovin nebo železa, může také vést ke ztrátě vlasů. Výzkum naznačuje, že doplňky železa se nedoporučují při alopecii. Ve skutečnosti příliš mnoho železa v těle může skutečně způsobit vypadávání vlasů, podle American Hair Loss Association nebo AHLA.
Význam
Železo je základním minerálem, který je nezbytný pro lidské přežití, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu nebo UMMC. Přibližně dvě třetiny železa v těle se nacházejí v proteinech v červených krvinkách, známých jako hemoglobin, informuje Úřad pro doplňky stravy. Hemoglobin přenáší kyslík do každé buňky v těle. Přebytky železa jsou uchovávány pro budoucí použití ve svalech, slezině, kostní dřeni a játrech.
Nedostatek železa a anémie
Nízká hladina železa v krvi může vést k anémii. Ztráta velkého množství krve kvůli chirurgickému zákroku, těhotenství, krvácení z vředů a těžké menstruace může potenciálně způsobit, že jste anemicky, uvádí odborníci na UMMC. Symptomy anémie obvykle zahrnují únavu a slabost.
Anémie a vypadávání vlasů
Zatímco mezi anémií a vypadáváním vlasů existuje asociace, není to proto, že samotná anémie způsobuje alopecii, poznamenává Národní radu pro akutní anémii nebo NAAC. Lidé, kteří jsou anemičtí, mohou mít základní stavy, jako je hyperaktivní štítná žláza nebo hypertyreóza, nebo mohou podstupovat chemoterapeutické léčby rakoviny, která může vést ke ztrátě vlasů.
Expertní přehled
Studie zveřejněná v květnu 2006 v časopise Journal of the American Dermatology Academy doporučila proti dodávání železných doplňků osobám se ztrátou vlasů, pokud nebyla přítomna anémie. Vědci uvedli nedostatek dostatečných důkazů, které by vyžadovaly doplnění železa. Vedoucí výzkumný pracovník studie byl L.B. Trost z Dermatologického oddělení, Cleveland Clinic Foundation v Clevelandu, Ohio.
Opatření
Železné doplňky nejsou jen zbytečné pro vypadávání vlasů, ale mohou skutečně způsobit více problémů, poznamenává AHLA. Železo je toxické při vysokých dávkách a může vést ke ztrátě vlasů. Užívání příliš velkého množství železa může také způsobit vážné stavy, jako je poškození jater a cukrovka.
Doporučení
Zdravá strava, která zahrnuje ovoce, zeleninu, celozrnné a chudé zdroje bílkovin, vám pomůže udržet zdravé vlasy. Potraviny bohaté na železo zahrnují špenát, kuře, tuňák, tofu krabů, ovesné vločky a sójové boby. Úřad pro výživové doplňky NIH uvádí, že doporučený denní příjem železa činí 8 miligramů denně pro dospělé muže a 18 miligramů denně ženám, které jsou stále menstruační. Jednou v menopauze je RDI pro ženy 27 miligramů denně.
Minoxidil, známý pod obchodním označením Rogaine, může stimulovat růst vlasů a v některých případech dokonce zabraňuje budoucímu vypadávání vlasů.
