Vaše tělo potřebuje jód tak, aby štítná žláza mohla produkovat hormony T3 nebo trijodthyronin a T4 nebo thyroxin, které regulují metabolismus. Nedostatek jódu může přispět k vážným zdravotním problémům. Pokud máte obavy ohledně úrovně jódu, je důležité se seznámit s běžnými příčinami nízkého jódu a tím, jak můžete své hladiny vrátit zpět do normálu.
Informace o jódu
Musí být k dispozici dostatečné množství jódu, aby váš metabolismus fungoval správně. Váš metabolismus je proces, při kterém se potraviny rozkládají a používají pro energii. Teenageři a dospělí potřebují přibližně 150 μg jodu denně, aby se zabránilo nedostatku. Jedna čtvrtina lžičky jodované stolní soli poskytuje 95 μg jodu. 6-oz. část oceánských ryb poskytuje 650 μg jodu. Pokud máte podezření na nedostatek, může váš lékař vyšetřit moč, abyste zkontrolovali hladinu jódu.
Nedostatek jodované soli
Vaše tělo nevytváří jód, takže musí být dosaženo prostřednictvím vaší stravy. Nedostatek jódu může vést ke zvětšení štítné žlázy nazývané goiter, hypotyreóza a mentální retardace u kojenců a dětí, jejichž matky byly během těhotenství nedostatečné jódu. Zatímco nedostatky ve Spojených státech jsou vzácné, asi 40 procent světové populace je ohroženo nedostatkem jódu kvůli jeho nedostatku ve stravě, uvádí americká asociace štítné žlázy.
Nedostatek jódu v půdě a mořské vodě
V oblastech jako je Afrika a Asie, kde je půda vyčerpána z jódu, není v blízkosti slaná voda a stolní sůl není jodizována, jodové nedostatky jsou běžné. V současné době existuje asi 54 zemí, kde je nedostatek jódu problémem podle Světové zdravotnické organizace. Poskytování jodované soli do těchto oblastí pomáhá řešit tento zdravotní problém.
Těhotenské úvahy
Bez dostatečného množství jódu mohou ženy přestat ovulaci a mají problémy s otěhotněním. Ženy, které jsou těhotné a kojící, potřebují denně mezi 220 a 290 mcg. Během těhotenství může nedostatek jódu vést k vysokému krevnímu tlaku a růst a vývoj dítěte může být zkrácen, konstatuje MedlinePlus. Přípravek lze užívat, jestliže jódu nelze získat dietou. Přípravek však může způsobit nevolnost, bolest žaludku, výtok z nosu, bolest hlavy, kovovou chuť, průjem, otok rtů a obličeje, silné krvácení a podlitiny, horečka, bolest kloubů, zvětšení lymfatických uzlin a kopřivka. V těžkých případech může být příliš mnoho jodu fatální. Bezpečnost by měla být vždy prováděna pod lékařským dohledem.
