L-theanin je neesenciální aminokyselina, která se vyskytuje primárně v listích rostliny Camellia sinensis, která se používá k produkci černého, oolongového a zeleného čaje. Syntetická forma L-theaninu je také dostupná jako doplněk a přísada do jídla nazývaná Suntheanine. Předběžné výsledky výzkumu ukazují slib pro několik výhod.
Úleva od stresu
Lidé používali L-theanine a zelený čaj historicky jako způsob, jak snížit stres, a přitom zůstávat v pohotovosti a vyhýbat se ospalosti. Studie publikovaná v čísle "Biologická psychologie" z ledna 2007 zjistila, že příjem L-theaninu vedl ke snížení stresové a slinné odpovědi na stresový úkol ve srovnání s placebem. Drugs.com uvádí japonskou studii, která ukazuje, že L-theanin podporuje alfa mozkové vlny, což je indikátor uvolnění pohotovosti. Na základě této studie Drugs.com uvádí, že dávka 50 mg až 200 mg může poskytnout relaxační účinek.
Odolnost vůči nemoci
Laboratorní a zvířecí testy naznačují, že L-theanin může podporovat přirozenou odolnost vůči nádorům a mikrobiálním infekcím, uvádí Drugs.com. Studie publikovaná v dubnu 2002 "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" zjistila, že dietní práškový zelený čaj a theanin podávaný krysám měly prospěšné účinky proti indukovanému rakovině jater u těchto zvířat.
Aktuální výhody
Některé společnosti, které vyrábějí výrobky pro péči o pleť, začínají v kosmetice začlenit L-theanin. Dermascriptive například obsahují L-Theanin v nočním krému, který hydratuje a poskytuje výživu stresové pleti.
