Miso polévka je typicky velmi málo kalorií, takže je vynikající volbou, pokud sledujete svou váhu. Ve své nejzákladnější formě pouze miso pasty a vody, 1-cup porce miso polévky obsahuje jen 35 kalorií. Ale polévka často přidává tofu a zeleninu - a může obsahovat mastný sezamový olej - což vše přispívá k počtu kalorií. Jedna robustní verze Epicurious obsahuje 123 kalorií na porci, která je stále dost nízká, aby se vešla do stravy s nižšími kaloriemi.
Miso a kalorie
Chcete-li kontrolovat svou váhu, doporučují Centra pro kontrolu a prevenci nemocí konzumovat polévky na bázi polévky, jako je miso, stejně jako jiné potraviny s vysokým objemem a nízkými kalorií, jako je čerstvá zelenina. CDC také uvádí, že konzumace polévky na bázi vývaru nebo salát před jídlem vám pomůže spotřebovat méně kalorií celkově. To funguje, protože voda a vláknina naplňují váš žaludek, což způsobuje, že se budete cítit plní, když budete jíst méně svého hlavního jídla než obvykle.
