Zácpa je gastrointestinální problém, který má za následek neobvyklé pohyby střev nebo potíže s průchodem stolice. Podle Mayo kliniky je obvykle zácpa diagnostikována, pokud projde méně než tři stoličky týdně. Existují různé léčebné postupy, které mohou zmírnit příznaky zácpy, včetně perorálního požití určitých vitamínových doplňků. Poraďte se s lékařem, pokud se domníváte, že trpíte zácpou, abyste zjistili správné léčení.
Vitamín C
Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamín, který je přítomen v mnoha různých typech potravin, doplňků a bylin a může být účinnou léčbou zácpy. Podle internetových stránek Crohns.net, která je zaměřena na zvládnutí Crohnovy nemoci, zvýšení vašeho příjmu vitamínu C, zejména v kombinaci s minerálním hořčíkem, může snížit účinky zácpy a umožnit vám pravidelnější podávání stolice.
Vitamín B5
Vitamín B5, nazývaný také kyselina pantothenová, je přirozeně se vyskytující vitamin, který je nezbytný pro mnoho různých procesů v celém těle a může být účinnou léčbou zácpy. Při užívání ve velkých množstvích a na prázdný žaludek může kyselina pantothenová způsobit průjem změknutím stolice, což může zmírnit zácpu. Výsledkem je, že vitamín B5 je běžnou přísadou mnoha léků, které se týkají výživy bez předpisu a léků na předpis.
Vitamín B9
Vitamín B9 nebo kyselina listová pomáhá léčit a zabraňovat těžké zácpě. Kyselina listová se přidává k některým doplňkům vláken a laxativním lékům, protože má schopnost stimulovat pohyb po vašem gastrointestinálním traktu. Kyselina listová působí také jako změkčovadlo stolice, což umožňuje, aby více tekutiny zůstala ve stolici, což jí pomáhá procházet střevem rychleji.
Další úvahy
Přijetí přílišných nebo příliš málo vitamínů může zvýšit vaše riziko vzniku zácpy. Podle Katherine Zeratsky, odborník na výživu s klinikou Mayo, která doplňuje příliš mnoho vitaminu D, může způsobit tvorbu vápníku ve vašem krevním řečišti, čímž se zvýší riziko vzniku zácpy. Vitamín B12 je ve vodě rozpustný vitamín, který se nachází ve většině živočišných produktů a může být obohacen na obiloviny se snídaní. Jedním z vedlejších účinků příliš málo vitamínu B12 je zácpa. Získání dostatečných množství tohoto vitaminu může zabránit vzniku příznaků zácpy.
