Akné je onemocnění postihující kůži, ke kterému dochází, když jsou vlasové folikuly ucpané mrtvými kožními buňkami, bakteriemi a olejem. Ačkoli neexistují žádné vědecky dokázané příčiny akné, existuje mnoho teorií o možných zhoršujících se faktorech. Dr. James Fulton označil dietu za možnou příčinu akné. Konzumace potravin, jako je kale, které mají vysoký obsah antioxidantů a protizánětlivých živin, může snížit vaše šance na akné.
Co je Kale?
Kale je tmavá, listová zeleň, která je členem křupavé rostlinné rodiny a úzce souvisí s kapustou a brokolicí. Je velmi vysoký obsah antioxidantů a vitamínů A, C a K. Tyto živiny mohou léčit pokožku a zvrátit poškození kůže. 1 pohár má 36 kalorií a poskytuje vápník, omega-3 mastné kyseliny a vlákniny. Vysoký obsah chlorofylu v kale dodává látky, které snižují záněty, jako je akné, a detoxikují vaše tělo.
Antioxidanty pro akné
Antioxidanty bojují proti volným radikálům v těle, což může způsobit poškození DNA a rakovinu a oslabit imunitní systém. Akné vzplanutí může být zabráněno nebo sníženo konzumací potravin s vysokým obsahem antioxidantů, jako je kale. Antioxidanty pomáhají posilovat váš imunitní systém a zabraňují tomu, aby volné radikály zničily pokožku.
Anti-zánětlivé vlastnosti Kale
Kale má pozoruhodně vysoký protizánětlivý pořadí 257, protože má antioxidanty, vitamíny a minerály a omega-3 mastné kyseliny. Podle Moniky Reinagelové a jejího dietního plánu, který bojuje proti zánětu, je prospěšné jíst potraviny s hodnocením zánětlivých faktorů nejméně 50, takže jste víc než pokrytá kalem. Protizápalové vlastnosti listové zelené mohou pomoci snížit zánět v těle a snížit pravděpodobnost zánětu kůže ve formě akné.
Kale Myšlenky
Pokud se snažíte vyčistit vaše akné, můžete přidat kale k vaší stravě různými způsoby. Můžete ji šťátat nebo smíchat s kadeřníkem na smetaně, nakrájet ji a použít jako salát na salát, lehce parní a mrhat s citrónovou šťávou nebo pečeme jej v troubě pro křupavou čipovou chuť.
