Jak vařit rybí filé v troubě

Send

Čerstvé nebo zmrazené, pečené nebo pokryté těstíčkou, rybí filety pro rychlé občerstvení. Nejčastějším druhem ryby pro filetování jsou bílé ryby - treska, sole, mořská bažina, bažina a treska jednoskvrnná - nebo jakákoli jiná ryba, která vaří k bledě bílé. Formy vaření pro přípravu rybího filé jsou záležitostí preference. Je-li možné grilovat a smažit pánve, pečení v troubě vynaloží nejmenší úsilí. Jednoduše popuňte rybí filé a trouba pracuje.

Krok 1

Předehřejte troubu na 425 stupňů Fahrenheita. Namažte plech na pečení nebo pekáč s vařením, máslem nebo olivovým olejem.

Krok 2

Na jediné vrstvě uspořádejte jednotlivé rybí filé na plech. Nedovolte, aby se rybí filé vzájemně překrývaly.

Krok 3

Věci, které budete potřebovat

Plech na pečení nebo nádobí na pečení
Sprej na vaření, máslo nebo olivový olej
Vidlička

Tipy

Zmrzlina roztavila máslo přes rybí filé 5 minut před odstraněním, aby se zvýšila chuť. Pro přidanou chuť přidejte do vařené ryby filé ze soli, pepře, citronové šťávy nebo jiné koření. Vyčistěte zacvaknutím vložením plechu nebo pekáče kusem hliníkové fólie. Fólie namažte stejně, jako byste měli spodní část misky nebo misky.

Upozornění

Rybí filé neohřívejte. Pokud rybí filé mají při zkoušce s vidličkou gumovou strukturu nebo odolávají odlupování, pokračujte v vaření a otestujte každých 10 minut.

Send