HCG dieta je velmi nízkokalorická strava založená na předpokladu, že v kombinaci s hormonem, který blokuje hladovění a únavové signály, můžete v krátké době ztratit dramatická váha. Jedná se o vícefázový program, který výrazně omezuje příjem kalorií. Pokud jste sledovali fáze správně, je obtížné nevidět významné ztráty hmotnosti.
Dietové fáze 1 a 2
Fáze 1 dieta HCG, která trvá asi týden, vyžaduje, abyste jedli cokoliv a vše, co chcete. Dokonce i potraviny s vysokým obsahem tuku jsou podporovány. Cílem je vybudovat zásoby tuků v přípravě na fázi 2. Druhá fáze, která trvá zhruba 20 až 45 dní, je velmi nízkokalorická strava, ve které můžete konzumovat pouze 500 až 550 kalorií denně. S pomocí hormonu byste neměli mít žádné hladové bolesti. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí porovná tuto extrémní dietě s hladovkou, pokud se do vaší stravy neplídáte nejméně dalších 1000 kalorií, je velmi obtížné udržet váhu - dokonce i pro lidi, kteří byli na počátku stravování podvázeni.
Fáze 3
Ve fázi 3 jste vyzváni, abyste téměř ztrojnásobili příjem na 1500 kalorií denně. Můžete jíst většinu potravin, s výjimkou škrobu a cukru. Podle A.T.W. Simeans, britský endokrinolog, který pojednával o dietě HCG v padesátých letech minulého století, hormon HCG změní váš metabolismus a přerozdělí váhu tak, aby vaše ztráta hmotnosti byla udržitelná. O více než 50 let později však úřad pro potraviny a léčiva nesouhlasí, což naznačuje, že HCG v nejlepším případě nevede ke ztrátě hmotnosti a v nejhorším případě by mohlo být podvodné, podle článku z roku 2011 v kategorii "Spotřebitel".
Doplňky HCG
Přípravek HCG byl schválen FDA pro léčbu neplodnosti. Mnoho lékařů v celé zemi však přijímá zdravé dospělé do programů, které zahrnují nízkokalorickou stravu a získání injekce HCG. Pokud si však nemůžete dovolit program ve výši 1.000 dolarů, musíte si doplnit HCG z místního zdravotního jídla. Doplňková HCG nemá podle agentury FDA žádnou schopnost hubit, a dokonce i v případě, že existují některé, můžete si koupit vzorec, který neobsahuje hormon. V roce 2011 USAToday.com hlásil, že jeden distributor HCG přestal uvádět na trh svůj produkt, když zjistil, že sérum ve skutečnosti nemá žádný hormon.
Důkaz
Pokud neztrácíte váhu na dieta HCG, podle různých studií a odborníků je spodní, že to prostě není účinné. Americká společnost bariatrických lékařů vydala prohlášení v roce 2009, které naznačuje, že řada studií ukázala, že HCG je neúčinná při výrobě hubnutí. Jeden účinek, který by mohl mít na váhu, je to, že může mírně zvýšit svalovou hmotu u mužů s nedostatkem androgenu. FDA vydala prohlášení, které vysvětluje, že hormon nerozděluje tuk, aby produkoval atraktivnější nebo normální vzhled, jelikož jsou prohlašovatelé chuti k jídlu schopni tvrdit.
