Počet případů, kdy vaše srdce porazí během jedné minuty, může lékaři hodně informovat o vašem zdraví, včetně kardiovaskulárních funkcí, přítomnosti infekcí a snímku vaší celkové úrovně fitness. Vaše srdeční frekvence se přizpůsobuje každodenním aktivitám - včetně cvičení a odpočinku - po prvním odpočinku, které naznačuje vaše celkové zdraví po delší době odpočinku.
Funkce
Ranní tepová frekvence - také známá jako klidová tepová frekvence - odvozuje své jméno od okamžiku, kdy se objevuje. Před spaním, po spánku, srdce poráží v průměru 60 až 80krát za minutu, tvrdí American Heart Association.
Variace
Vaše tělesná zdatnost, věk, předepsané léky, úroveň aktivity a postavení těla mohou způsobit, že se vaše srdeční frekvence změní. Fyzicky fit lidé mají tendenci mít nižší klidová srdeční frekvence než sedavé jedinci. Vyškolený sportovec může mít ranní srdeční frekvenci jen 40 tepů za minutu, vysvětluje specialista na fyzickou medicínu a rehabilitaci Edward R. Laskowski, MD s klinikou Mayo.
Účel
Výpočet ranní srdeční frekvence může pomoci lékaři nebo osobnímu trenérovi určit tréninkovou cílovou srdeční frekvenci. Tato data vám umožňují vědět, zda jste přecitlivěni a jak se srdce přizpůsobuje potřebám kyslíku při cvičení. Lékař může také vypočítat ranní srdeční frekvenci během pobytu v nemocnici, aby jej upozornila na možnost dehydratace nebo infekce, podle MedLine Plus.
Indikátory
Nízká ranní tepová frekvence signalizuje dobrý zdravotní stav kardiovaskulárního systému a optimální účinnost srdečních funkcí. Rutinně vysoké nebo extrémně nízké ranní srdeční frekvence doprovázené závratě, mdlobou nebo dušností naznačují zdravotní problémy. Jedinci s ranními srdečními frekvencemi nad 100 mohou mít stav známý jako tachykardie, což může zvýšit riziko mrtvice nebo způsobit náhlou srdeční zástavu nebo úmrtí. Když klidová srdeční frekvence trvale poklesne pod 60 let, můžete zaznamenat bradykardii, což je vážný problém, při kterém srdce nečerpá do těla dostatek krve bohaté na kyslík.
Výpočty
Určení ranní srdeční frekvence vyžaduje stopky a jednoduchou matematiku předtím, než opustíte pohodlí postele. Počítáním, kolikrát váš puls porazí - na spodní straně zápěstí - po dobu 10 sekund a vynásobením hodnotou 6, máte ranní srdeční frekvenci. Krev také pulzuje přes vaše tepny v zadní části kolena, na krku, v chrámech nebo v blízkosti slabin.
