Říci, že konec roku 2016 nebylo pro Kanye West snadné, bude trochu podhodnoceno. Rapper / designér byl hospitalizován poté, co utrpěl nervózní poruchu a byl přinucen zrušit jeho prohlídku Saint Pablo. Jeho manželka Kim Kardashianová byla před měsícem v Paříži okrášlena v Paříži a existovaly zprávy, že po pařížské události trpěl "těžkou paranoií a halucinací".
Nedávno se spekulace o nárůstu hmotnosti v Západu - to, co někteří nazývají jeho "taťkovým bodem" - a znepokojení nad tím, zda souvisí se stresem, vyvolává komentáře k sociálním médiím. Jelikož každý, kdo někdy zaznamenal traumatizující životní události, ví velmi dobře, duševní zdraví a chronický stres mohou mít negativní dopad na tělesnou hmotnost a fyzické zdraví.
"Fyziologicky se ukázalo, že stresový hormon kortizol zvyšuje chuť k jídlu a chuť k nevyžádaným potravinám, což zvýší pravděpodobnost hromadění břišního tuku," říká dr. Ariane Machin, psycholog a spoluzakladatel Vědeckého koučování. důsledky stresu na zdraví mužů (zvláště pak situace v Západě). K tomu dochází, protože zvýšené hladiny kortizolu způsobují vyšší hladiny inzulínu, což snižuje hladinu cukru v krvi a vyvolává chuť sladkých a mastných potravin. "
Zvláště zájem o jídlo - nebo jíst velké množství jídla v krátkých časových intervalech - je také potenciálním účinkem stresu. Z odhadovaných deseti milionů Američanů, kteří slibují jíst, je 40 procent mužů.
Stále více sedavý je další stresový mechanismus, jako je například obracet se na "znecitlivělé" aktivity, jako je televize nebo počítač, i když nedochází k produktivní práci. Dr. Machin poznamenává, že nedávný průzkum provedený Americkou psychologickou asociací zjistil, že 40 procent respondentů uvedlo, že se jedná o stres při jídle, zatímco 42 procent uvádí, že sledují televizi déle než dvě hodiny denně k deštnému stresu.
Výzva, vysvětluje doktor Machin, je, že negativní způsoby zvládání, jako je přejídání nebo stárnutí, často vedou k pocitu viny a hanby. "To přispívá k probíhajícímu cyklu, který může pokračovat, pokud nebude přerušeno vědomím nebo pozitivními metodami zvládnutí," říká.
Jaká je cesta?
Potvrzení toho, co způsobuje stres, je prvním krokem, říká Dr. Machin, následovaný navržením alternativních způsobů, jak to zvládnout. Můžete se například vydat na procházku vždy, když se cítíte nucen jíst nebo chytit dálkový ovladač.
Profesní podpora může být také požadována, zvláště pokud se stres cítí mimo kontrolu jednotlivce.
"Je důležité, že pokud je člověk ochoten oslovit podporu, odborník na psychologii nebo životní trenér by mohl pomoci při řešení situace," říká Dr. Machin. "Když pracujete s někým, kdo prožívá tyto boje, existuje mnoho metod, které lze použít, ale běžná metoda zahrnuje kognitivní behaviorální terapii."
Zatímco nevíme důvod přírůstku hmotnosti Kanye West, mnozí vysoce postavičtí lidé se otvírají o problémech duševního zdraví a pomáhají odstranit stigma kolem tématu.
Co myslíš?
Máte nějaké osobní zkušenosti se stresujícími životními událostmi, které ovlivňují váhu nebo tělesné zdraví? Jak ses s tím vypořádal? Řekni nám v komentáři!
