Jaké svaly odmítnou cíl benchmarku?

Zvedání závaží vám může nejen zapomínat na denní stresující okamžiky, ale také vám pomůže zhubnout a vyhnout se nemocem, nemluvě o vybudování silných, zdravých svalů. Úchylkoměr je účinný a náročný cvičení pro vaše horní část těla, která může vyvolají větší sílu v řadě svalových skupin.

Silné peče, ramena a zbraně

Když provedete cvičení s útlumovou lavicí, buď s činky nebo dvěma činky, zaměřujete se na hlavu zvěrokruhu. Tyto svaly jsou běžněji známy jako hrudník nebo spodní okraj a pomáhají při mnoha pohybech na horním těle. Další svaly, které vám pomohou provést cvičení ústupu na lavici, jsou klavikulární hlava vašich pectorals, přední deltoidy, triceps a biceps.