Cvičení svalů na obličeji může pomoci posílit svaly v obličeji a také stimulovat krevní oběh. Cvičení na obličeji prováděné na konzistentní bázi mohou také pomoci vám poskytnout mladší vzhled, podle odborníků na péči o pleť na CynthiaRowland.com. Cvičení obličejových svalů kolem očí a obočí je zcela přirozený způsob, jak dát tvář k zvedání bez použití chirurgie. Navíc může pomáhat těm, kteří trpí obličejovými svalovými onemocněními, jako je Bellova paralýza, získat zpět kontrolu nad těmito svaly, podle webové stránky BellsPalsy.
Vyšší oko a zvedání obočí
Toto cvičení používá odpor, aby pomohlo posílit svaly kolem oblasti obočia. Začněte tím, že umístíte své tři střední prsty každé ruky přímo pod každé obočí. Dále použijte prsty, abyste tlačili vaše obočí nahoru a venku; držte tuto pozici a nechte oči otevřené. Zatlačte obočí směrem dolů a přitom zajistěte odpor prsty; držte každé opakování pětkrát, než uvolníte obočí. Po každém opakování uvolněte svůj obličej a ruce, přičemž budete mít několik hlubokých, čistících dech, které pomohou podpořit krevní oběh do obličeje. Začíná vidět pevnější a mladší vzhled podél oblasti obočí a horních očí během asi týdne, podle odborníka na péči o pleť Cynthia Rowlandové.
Obličej zvýší
Jednoduché cvičení zvyšování obočí vám pomůže upevnit čelo a stimulovat průtok krve do obličeje. Začněte toto cvičení tím, že otevíráte oči široce a vytváříš vrásky na čele. Dále přechod do zamračeného výrazu obličeje. Podržte každý výraz na okamžik, než se přesunete na další. Proveďte tento pohyb 15 až 20 krát za sezení a až třikrát za den získáte nejlepší výsledky.
Zvedání očí s uzavřeným okem
Ohio State Medical University Medical Center doporučuje toto cvičení pro cvičení svalů kolem očí a obočí. Začněte tím, že nejprve zavřete oči co nejvíce a držte tuto pozici na jednu sekundu. Dále zvedněte obočí co nejvyšší a udržujte víčka uzavřená. Podržte každé opakování několik sekund, než se přesunete na další. Celkově je 10 až 15 opakování na relaci ideální. Toto cvičení lze dokončit až třikrát denně.
