Ischiatický nerv je největším nervem v těle, který opouští dolní část zad a běží dolů po noze k prstům. Bolesti sciatického nervu v zádech a nohách jsou obvykle popsány jako hořící, vyzařující, nebo nudné a pulzující. Je to symptom a ne porucha, takže bolest signalizuje další problém v dolní části zad, jako je herniovaný disk. V závislosti na příčině se to může vyřešit během několika měsíců; domácí ošetření může urychlit proces a zmírnit bolest.
Léky, které jsou bezkonkurenční
Podle MayoClinic.com mohou léky proti bolesti poskytnout určitou skutečnou úlevu od bolesti sedacího nervu. Existuje však limit pro to, jakou bolest lze ovládat. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je aspirin a ibuprofen, mohou způsobovat nežádoucí účinky, jako je nevolnost, žaludeční krvácení nebo vředy. Jednotlivci, kteří užívají léky proti bolesti k léčbě bolesti, by měli spolupracovat se svým lékařem na sledování jejich bolesti a tělesné odezvy léků.
Teplo a led
Podle Sciatica-Pain.org mohou jednotlivci používat teplo a led jako dočasnou úlevu od bolesti uší. Studené balení by měly být použity zpočátku ke snížení zánětu a zmírnění nepohodlí. Sáček zmrzlého hrachu zabaleného v čisté utěrce může být používán po dobu 20 minut několikrát denně a poté znovu zmrazen. Po dvou až třech dnech by mělo být teplo aplikováno, aby se zvýšila cirkulace a snížil se zánět. Jednotlivci mohou upřednostňovat použití horních skvrn, topných podložek nebo tepelných lamp. Není-li dostatečná úleva od samotného tepla, mohou se jednotlivci pokusit střídat chlad a led.
Cvičení
Může se to zdát neintucitivní, ale cvičení bude lépe pracovat na úlevě od bolesti ucha, než bude spočívat v spánku, tvrdí Spine-Health.com. Nečinnost obvykle zpomaluje bolest, protože svaly se stávají de-podmíněnými a méně schopné podporovat záda. Tím dochází k dalšímu namáhání a namáhání oblasti. Konkrétní cvičení by měla být přizpůsobena k řešení základního důvodu bolesti ucha. Nicméně, většina jedinců bude mít prospěch z napínacích cvičení, které uvolní těsné svaly v dolní části zad. Šikmé tahy, posilování svalů v jádře a spodní části hřbetu pomohou zmírnit bolesti, když jsou správně provedeny. Když jsou cvičení prováděny bez správné formy, jsou poměrně neúčinné a mohou vést ke zvýšení bolesti.
Spací
Podle společnosti MedlinePlus mohou jednotlivci také změnit spánek, aby zmírnili stres na dolní části zad a zvýšili tak úsek, který dostávají. Při spánku se pacientům doporučuje, aby ležel ve zkroucené fetální poloze s polštářem mezi nohama. Tato poloha snižuje stres na dolní části zad, přičemž boky jsou v správném uspořádání. Jednotlivci, kteří mají rádi spánek na zádech, mohou umístit polštář nebo ručník pod kolena, aby se snížil tlak na spodní část zad.
Byliny
Podle NaturalNews.com je celerový džus přírodní protizánětlivý. Odšťavování zeleniny je nejúčinnější a výživnější způsob, jak jíst celer, a to by mělo být opilí do 20 minut od čerstvého odšťavňování. Celer šťávy je dobrá přídavná terapie spí správně, teplo a led a cvičení protahování. Tato kombinace pomůže snížit zánět kořenů nervů a snižuje bolest a nepohodlí.
