Lékaři doporučují cvičení ve většině dnů v týdnu jako účinný způsob, jak zhubnout a zajistit si celkovou pohodu. Svrbění pokožky hlavy, ke kterému dochází během cvičení, může brzdit vaše úsilí o snížení tělesné hmotnosti a je často spojeno s alergickou reakcí. Rozpoznejte běžné spouštěče pokožky hlavy během cvičení, abyste snížili riziko.
Identifikace
Svrbění pokožky hlavy, která narušuje váš cvičení, se nazývá cvičení-indukovaná kopřivka a výsledky, když váš imunitní systém reaguje negativně na určité potraviny. Dokonce i malé množství potravin může vyvolat svědění, ke kterému dochází spolu s červenými skvrnami nebo puchýřkami jako vedlejší efekt včel. Potravinové alergie nemají lék, přestože se můžete setkat s menšími reakcemi, když zestárnete. Někteří lidé s potravinovými alergiemi trpí anafylaxií, alergickou reakcí, která může být fatální. Úprava stravovacího plánu často snižuje riziko vzniku kopřivky vyvolané cvičením.
Typy a časová osa
Americká akademie rodinných lékařů uvádí, že vaše pravděpodobnost je nejvyšší pro svědění na hlavě, které doprovází kopřivky při běhání nebo běhu, i když ostatní aktivity - volejbal, lyžování a tanec - také zvyšují vaše riziko. Svědění z cvičení indukované kopřivky obvykle začíná pět až deset minut po zahájení tréninku a může někdy pokračovat po dobu nejméně 30 minut po ukončení aktivity. Někteří lidé trpí svěděním po dobu až čtyř hodin. Potraviny, které s největší pravděpodobností vyvolávají alergické reakce během cvičení, zahrnují ořechy, vejce, pšenici a měkkýši.
Prevence / řešení
Váš lékař může provést cvičení a provést test, abyste zjistili, zda máte alergii na potraviny. Test obvykle zahrnuje měření funkce plic po období cvičení, které se provádí na cvičebním kole nebo běžeckém trenažéru. Omezte svoji šanci na svědění kůže hlavy tím, že se vyvarujete cvičení nejméně po čtyřech hodinách poté, co jste jíst jakékoliv jídlo uvedené lékařem jako potenciální alergen a vždy pracujete s přítelem.
Potenciál
Léčba na předpis, nazývaná epinefrin, často řídí těžkou svrbitelnost pokožky hlavy a snižuje riziko potenciálně smrtelné reakce nazývané anafylaxe. Epinefrin se injektuje, jakmile začne svědění nebo jiné příznaky alergické reakce.
Úvahy
V ojedinělých případech může způsobit kopřivku během cvičení žaludeční žaludek způsobený teplem. Stav se vyskytuje, když vaše tělo má negativní reakci na pocení nebo intenzivní teplo, stejně jako na kořeněné potraviny nebo při horké lázni. Lékař Vám může doporučit, abyste se za teplého počasí vyhýbali venkovní aktivitě a antihistaminika ke kontrole svědění.
Varování
Zastavte trénink, jestliže trpíte kožní svrběk hlavy a počkejte alespoň 10 minut, abyste zjistili, zda nepohodlí ustoupí. Upozorněte svého lékaře, pokud svědění trvá, nebo pokud máte potíže s dýcháním, křeče v žaludku nebo silné bolesti hlavy.
