Konjugovaná kyselina linolová, také známá jako CLA, obsahuje antioxidanty a další složky, které poskytují různé přínosy pro zdraví, včetně případné pomoci při hubnutí. CLA typicky pochází z potravin na bázi živočišných druhů, jako je maso a mléčné výrobky, ale světlý světlý olej a slunečnicový olej také obsahují malé množství. Dietové tabletky s CLA, stejně jako doplňky obsahující tuto živinu, mohou mít CLA z jakýchkoli zdrojů. Lidé, kteří sledují rostlinnou nebo většinou rostlinnou stravu, se proto mohou vyhnout tomu, aby se vyhnuly CLA diety.
Vegetariány a vegany
Vegetariáni nejí maso, ale někteří mohou konzumovat mléčné výrobky, vejce a potraviny, které tyto produkty obsahují. Ostatní vegetariáni mohou konzumovat ryby nebo kuřecí maso, ale vyhýbají se všem ostatním masovým pokrmům. Veganové sledují úplně rostlinnou stravu a nekonzumují žádný produkt ani jídlo, které pochází od zvířete.
Možnosti
Předtím, než si vegetariáni nebo vegani zakoupí CLA dietovou pilulku nebo doplněk, měli by trávit čas zkoumáním výrobců a výrobků. Váš lékař nebo lékárník může mít přístup k dalším informacím, které vám pomohou vybrat vhodný výrobek. Vegetariáni možná nebudou mít potíže s užíváním CLA získaných z mléčných výrobků, ale veganci nebudou konzumovat tyto formy CLA. Veganové však mohou najít pilulky CLA, které pocházejí výhradně z rostlinných zdrojů, a tyto produkty obvykle uvádějí, že neobsahují živočišné produkty.
Úvahy
Poraďte se s lékařem o CLA pilulky na hubnutí, stejně jako další možnosti pro hubnutí. Pokud dodržujete zdravou výživu, může lékař doporučit, abyste prostě snížili spotřebu kalorií a zvýšili tělesnou aktivitu. Pokud nemáte zdravou výživu, doporučuje lékař doporučit dietní doplňky vedle nebo v kombinaci se stravovacími pomůckami. Pokud máte potravu s vysokým obsahem živočišných potravin obsahujících CLA, vy a váš lékař se může rozhodnout, že konzumace více CLA prostřednictvím doplňků stravy může zvýšit vaše riziko komplikací spojených s užíváním.
Upozornění
Ať už sledujete vegetariánskou nebo veganskou dietu nebo konzumujete potraviny na bázi živočišného původu, neměli byste začít používat CLA ani jakýkoli jiný přípravek pro snížení tělesné hmotnosti bez předchozí konzultace s lékařem. Ačkoli CLA může pomáhat při hubnutí, užívání tablet CLA může také vést ke komplikacím, včetně zvýšené hladiny cukru v krvi a cholesterolu. Pokud máte cukrovku, srdeční onemocnění nebo jiné zdravotní stavy, lékař Vám nedoporučuje užívání CLA.
