Spinning se v posledních letech neustále rozšiřuje, a na každém ulici se zdá, že se objevují nová studia. Tato rychle se rozvíjející forma kardia slibuje spálit až 600 kalorií na jednu třídu, ale je intenzita stacionárního cyklu cvičení způsobující škody?
Pro fanoušky Spinu, kteří se obávají nedávného spojení cvičení s poškozením ledvin, jsou zde dobré zprávy i špatné zprávy: Na jedné straně je možné předcházet stavu a není zcela specifické pro spinování. Špatnou zprávou je, že poškození ledvin - a další zdravotní rizika - které mohou vyplynout z extrémního cvičení, je velmi skutečná věc.
Podmínka, která způsobuje veškerou obavu z pozdní doby, se nazývá námahová rhabdomyolýza, což se stává, když někdo cvičí tak tvrdě, že způsobí trauma jejich vlastním svalům. To se může stát při jakémkoli cvičení, v němž člověk překáží, ale kurzy Spin zřejmě povzbuzují, že budou "tvrdé" - což může být nebezpečné pro někoho, kdo to nikdy předtím neučinil, čímž je vystavil zvýšenému riziku tohoto stavu.
Doktor Derek Fine, docent medicíny a dočasný šéf nefrologie u společnosti Johns Hopkins Medicine, řekne CNN, že jak se buňky rozpadají a prasknou v důsledku této svalové traumy, uvolňují myoglobin, protein, který může otrávit ledviny.
Nedávná panice nad spojením mezi Spinningem a selháním ledvin nejprve začala, když americký časopis lékařství31206-2 / fulltext zdokumentoval tři nedávné případy, kdy pacienti poprvé trpěli námahou rhabdomyolýzy. U pacientů se vyskytla těžká dehydratace a jeden dokonce vyžadoval dialýzu, když začala prožívat selhání ledvin.
Podle nedávné studie, kterou uvádí CNN, z 46 osob dokumentovaných s rabdomyolýzou v lékařské literatuře 42 vyvinulo to po jejich první třídě Spin. V mírných případech jsou pacientům podávány tekutiny k rehydrataci a obvykle se uvolňují z nemocnice po několika dnech. V závažnějších případech by mohla být nutná dialýza, která by zabránila tomu, aby se ledviny zastavily. Operace může být také nezbytná pro uvolnění tlaku ze svalů.
Nyní, ve věku CrossFit, SoulCycle, P90X a dalších třídách tréninků "go big or go home", zdá se, že nárůst námahy na nárůst rhabdomyolýzy. Spinning získává nejvíce negativní tlak na daný stav, pravděpodobně kvůli vyhřívaným studiím a skutečnosti, že cyklisté se silněji zatlačují, než by byli ve venkovním prostředí.
"Myslím tím, Spinning spálíte 600 kalorií za hodinu a ztrácíte až litr za hodinu potu," říká Dr. Maureen Brogan, hlavní autor studie rhabdomyolýzy. "Šest set kalorií je jako běh šesti mílí. Takže pokud nejsi podmíněná, nemáš jen šest kilometrů. "
Není to poprvé, co odborník varoval před nebezpečím Spinning.
Ale opět to není samotné Spinning, nýbrž nucení se dostat za hranici, která je tak nebezpečná. Důležité je začít pomalu a postupně, zvláště pokud je to pro vás nový trénink, a upozorněte instruktora, pokud je to poprvé. Lékaři také zdůrazňují důležitost hydratace před, během a po tréninku a kladou větší důraz na poslech vašeho těla, než aby ho tlačili.
Co myslíš?
Jak budou tyto zprávy ovlivňovat váš trénink? Rozmyslíte si dvakrát, než se v budoucnu chopíte k tomu, abyste se cvičil lépe? Řekni nám v komentáři!
