Jak rostou teploty, mnoho lidí ustupuje na horské stezky, aby uniklo teplu a užíval si času s přírodou. Pěší turistika může být náročná aktivita a vyžaduje pozitivní postoj a určitý rámec mysli. Tato forma cvičení posiluje svaly, zlepšuje zdraví srdce a zvyšuje náladu. Pěší turistika se však může stát nebezpečnou a nešťastnou zkušeností, pokud nejste připraveni na podmínky. Poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že jste dostatečně zdraví k výletům.
Výhody
Pěší turistika je aerobní činnost, která vám pomáhá snižovat srdce a svaly se pohybují. Pomáhá snížit riziko srdečních onemocnění a infarktů, mrtvice, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a některých druhů rakoviny. Pěší turistika - která spaluje kalorie a může vám pomoci při ztrátě nebo udržení hmotnosti - cíle a posiluje čtyřkolky, hamstringy, glutety a lýtkové svaly pro náročné cvičení. Pěší turistika vám umožní prozkoumat přírodu, vyloučit každodenní stresy a požadavky a stimulovat chemické účinky adrenalinu a endorfinů, které mají pocit, aby se zvýšila vaše nálada a energetická hladina. Dále skupinová turistika vám umožňuje oslovit a zlepšit vztahy s těmi kolem vás.
Nevýhody
Pokud žijete v nízké nadmořské výšce a podniknete pěší výlet do hor, můžete se setkat s nadmernou nemocí včetně závratí, únavy, mírné bolesti hlavy a nevolnosti. Pijte spoustu tekutin a strávte několik dní ve vyšších výškách, aby se aklimatizovali do tenčí atmosféry. Vzory počasí ve vysokém státě mohou rychle učinit dramatické posuny. Zjistěte předpověď počasí pro vaši turistickou destinaci, abyste se vyhnuli nepříjemnému počasí. Navíc může být pěší turistika fyzicky náročná a po několika dnech následkem bolesti svalů. Zjistěte, jaká je obtížnost pro váš výlet. Pokud nejste připraveni na výzvu, zvyšuje se riziko proklouznutí, pádu a dalších zranění. Dokonce i zkušení horolezci a pěší turisté mohou zažít padáním nehod, takže buďte opatrní, když vyrazíte.
Tipy
Ať už plánujete jednodenní výlet nebo týdenní výlet, balíček pro případ nouze. Zahrnujte přinejmenším první lékárničku, opalovací krém, dešťovou převodovku, mapu a kompas a GPS nebo mobilní telefon. Začněte pěšky brzy ráno. Déšť a bouřky často narazí na vrcholy na začátku až do poloviny odpoledne, takže čas vydejte se, abyste se při špatném počasí nedostali na vrchol vysoké hory. Zabraňte hladu a dehydrataci tím, že zabalíte dostatek jídla a vody. Zatímco to může přidat další váhu na vaše balení, budete vděčni za extra výživu, pokud dojde k mimořádným událostem.
Podmínky
Vždy vyhánějte s družkou nebo skupinou. Řekněte svým přátelům nebo rodině doma, kde budete zkoumat a poskytnout přibližný čas návratu. Před cestou se seznámíte s potenciálními živočichy, se kterými se můžete setkat, a vědět, co dělat, když narazíte na agresivní zvířata. V závislosti na ročním období můžete jít na pěší turistiku, blatníky, útulné podmínky, blátivé stezky a vysoká hladina řeky zvyšují nebezpečí výletu. V některých případech mohou být parky dokonce uzavřeny, pokud úředníci zjistí, že podmínky jsou pro turisty nebezpečné. Vyzkoušejte své trasy předtím, než půjdete.
