Sportovní nápoje jsou navrženy tak, aby rehydratovali konkurenční sportovce během cvičení, tréninku a soutěže. Obsahují převážně vodu, tyto nápoje také obsahují směs uhlohydrátů pro energii a elektrolyty, které zajišťují správnou funkci svalů. Obsahují však také umělé barvy a příchutě, které lákají sportovce, aby používali své výrobky.
Voda
Voda je hlavní složkou všech sportovních nápojů a každý, kdo se účastní atletických aktivit, musí zajistit správnou hydrataci. Dietníci doporučují vodu jako nejlepší zdroj rehydratace pro většinu lidí. Pokud nebudete aktivní déle než 60 minut, specialistka Lisa Garden-Robinson, odborník na výživu a výživu pro státní univerzitu v Severní Dakotě, doporučuje vodu sama jako zdroj rehydratace.
Mnoho lidí cvičí jako prostředek k ovládání nebo zhubnutí. Pokud budete jíst správně a nebudete trénovat více než 1 hodinu, vaše tělo by mělo mít dostatek zásob glycidů a elektrolytů, aby vás viděli v cvičení.
Cukry
Sacharóza, dextróza, fruktóza a glukóza jsou jednoduché cukry nalezené v sportovních nápojích. Cukry jsou základní sacharidy, které dodávají energii do mozku, nervového systému a svalů. Během tréninku svaly skrývají zásoby glukózy v těle. Jednoduché cukry poskytované sportovním nápojem se snadno rozdělí a využijí svaly pro energii.
Elektrolyty
V podstatě jsou sodík, draslík a chlorid v těle minerály potřebné pro správnou funkci svalů. Správná funkce svalů je nezbytná, zejména pro špičkové sportovce. Tyto minerály se však vylučují potu a sportovci mají spoustu potu. Sportovci používají sportovní nápoje k doplňování elektrolytů ztracených při intenzivní fyzické aktivitě.
Umělé barvy a příchutě
Umělé barvy a příchutě jsou chemikálie schválené FDA, které dělají sportovní nápoje snadno rozpoznatelné pro oči a patra. Jejich primárním účelem je učinit nápoje vizuálně přitažlivé a chutnat dobré pro spotřebitele.
