Pokud jste diabetici nebo jste si jenom vědomi vaší stravy, sledování vašeho příjmu sacharidů je pravděpodobně součástí vašeho života. A i když byste se mohli seznámit s hrubým počtem sacharidů ve vašem jídle, mohou se objevit otázky, když si vychutnáte noc s přáteli nebo jen popíjete alkoholický nápoj doma s vaším blízkým. Základní pochopení sacharidů v alkoholických nápojích vám pomůže vědět, co můžete pít v rámci vašeho jídelního plánu.
Pravidelné a lehké pivo
Pokud si rádi vychutnáte několik piv s přáteli, je důležité si pamatovat, že pravidelné pivo obsahuje více sacharidů na porci než lehké pivo. Podle ministerstva zemědělství USA má 12,5-unce porce pravidelného piva přibližně 12,6 gramů sacharidů. Světlé pivo má však pouze 5,8 gramů sacharidů v přibližně stejné velikosti porce. Tento trend je konzistentní bez ohledu na značku piva, které se vám líbí.
Bílé víno
Ačkoli sacharidová hodnota vína se mezi jednotlivými značkami mírně liší, různé typy bílého vína mají typicky podobný počet sacharidů. Podávané bílé stolní víno o objemu 5 uncí obsahuje 3,8 gramů sacharidů. Například Riesling obsahuje o něco více karbohydrátů než Chardonnay. Pár uncí porce obou druhů bílého vína obsahuje 5,5 gramů a 3,2 gramů.
Červené víno
Červené víno obsahuje podobný počet sacharidů na porci jako bílé víno. Podle USDA má 5-unce porce červeného stolního vína 3,8 gramů sacharidů, což je stejné množství jako podávané bílé stolní víno. Počet karbidů různých druhů červeného vína se významně neliší. Merlotová dávka 5 uncí má 3,7 gramů sacharidů a stejná dávka zinfandelu obsahuje 4,2 gramů sacharidů.
Destilované lihoviny
Destilovaná lihovina neobsahuje žádné sacharidy na porci. Ať už si vyberete vodku, rum, gin nebo whisky, každá porce alkoholu je bez sacharidů. Počet karbamidů ve směsném nápoji však může být značně vysoký. Pokud se vám líbí směs rumu s kola, uvědomte si například, že 4-unce servíru cola obsahuje 13 gramů sacharidů. Pokud počítáte své sacharidy, zvolte dietní verzi preferované sody, protože dieta je nižší v sacharidů.
