Kolik kalorií a sacharidů je v cukru?

Cukr se nachází v různých potravinách, z nichž některé nemusíte ani uvažovat. Ve všech případech, od snídaně až po chléb, může rafinovaný cukr přidat do stravy spoustu kalorií a sacharidů, pokud nejste opatrní.

Kalorie

Rafinovaný granulovaný cukr obsahuje 16 kalorií na čajovou lžičku.

Sacharidy

Rafinovaný cukr je složen výhradně ze sacharidů. Jedna čajová lžička nebo 4,2 gramu cukru obsahuje 4,2 gramů sacharidů.

Hnědý cukr

Hnědý cukr je o něco lépe než bílý cukr. U 11 kalorií na čajovou lžičku obsahuje hnědý cukr 2,9 gramů uhlohydrátů.

Гледай видеото: Ниско въглехидратна диета * Low carb diet (Prosinec 2024).