Třídy sebeobrany nabízejí řadu výhod pro lidi všech věkových kategorií. Můžete absolvovat kurzy sebeobrany v tělocvičněch a komunitních centrech po celé zemi. Existuje celá řada stylů, pohybů a sebeobranných technik, a tak se váš výzkum snaží najít styl, který vám vyhovuje, a pak najděte kvalifikovaného instruktora v tomto stylu.
Bezpečnost
Třídy sebeobrany vás naučí, jak se bránit v různých situacích, jak se připravuje na webových stránkách. Znát sebeobranu vám pomůže cítit méně úzkostlivě na veřejnosti. Dozvíte se základní informace o tom, jak rychle útočníka zakázat, abyste mohli uniknout a zaměřit se na učení, jak využít čas a prostor k rychlému útěku.
Cvičení
Třídy sebeobrany mohou nabídnout výhody při cvičení, jako je svalová tonizace a posilování, vyvážená rovnováha a koordinace a efektivní kardiovaskulární cvičení. Takové třídy vám také pomohou zlepšit váš celkový fyzický stav, váš duševní přístup ke zdraví a kondici a vaše šance na útěk z útoku, podle odborníka na bojové umění Joel Wasel. Různé pohyby, kopy, údery, zkroucení a obraty používané v technikách sebeobrany nebo bojových umění také pomáhají zvýšit flexibilitu, sílu a vytrvalost. Sebeobrana poukazuje na to, že zabraňuje útočníkovi více než svaly, podle instruktora Sam Chana z Chanova školy Kung Fu.
Zvýšená sebevědomí
Školení v oblasti sebeobrany pomáhá lidem, zejména ženám, rozvíjet větší sebevědomí v sobě a v jejich okolí, podle Waselu. Výcvik na sebeobranu vám pomůže naučit se více uvědomovat si své okolí a být kdykoliv připraven k neočekávanému. Vědět, že máte schopnost bránit se, často vám pomůže lépe prozkoumat svět, setkat se s novými lidmi a najít nové způsoby, jak se zapojit do spolupráce s ostatními.
Sociální interakce
Třídy sebeobrany vám dávají příležitost shromáždit se s vrstevníky, setkat se s novými lidmi a rozvíjet nové přátelství. Mnoho tříd sebeobrany se skládá z lidí v různých věkových skupinách nebo z různých etnických či kulturních prostředí, které vám mohou pomoci zvýšit toleranci a porozumět jiným kulturám. Bojová umění a mnoho sebeobraněčných disciplín učí důležitost respektování rozdílů, ctění vašich starších a projev rešpektu a tolerance vůči druhým.
