Ačkoli jste těžko pokoušeli jíst, když máte případ průjem, a rozhodnete se doplnit své tělo správnými potravinami, může vám skutečně pomoci cítit se rychleji. Ideální strava k jídlu s průjem je jedna, která je vysoká v škrobových potravinách. Vaše tělo absorbuje živiny v těchto potravinách poměrně rychle a dodávají pevnost vašemu střevnímu pohybu.
Chléb, rýže a brambory
Poslední věc, kterou byste mohli dělat, pokud máte průjmy, je výlet do supermarketu, ale ve vaší kuchyňské komoře pravděpodobně máte jeden nebo více přijatelných typů škrobových potravin. Mezi tyto potraviny patří chléb, těstoviny, sušené cereálie a krekry. Jiné vhodné škrobové produkty, které často najdete doma, zahrnují rýži a brambory.
Kapaliny a ovoce
Jiné vhodné jídlo, jestliže máte průjem, jsou banány a jablka nebo jablka. Možná nebudete schopni zpracovávat pevné potraviny, škrobovité nebo jinak, brzy během svého záchvatu s průjem. V takovém případě se zaměřením na tekutiny, jako je voda a čirý vývar, může poskytnout určitý stupeň hydratace, zatímco je mírný na žaludku a trávicím systému. Mezi další vhodné nápoje patří jablečný džus, slabý čaj a plochá soda.
Postupně rozšiřte dietu
Po konzumaci kombinace tekutin a škrobových produktů během prvních 24 až 48 hodin po vzniku průjmu je často bezpečné začít začleňovat jiné druhy potravin do vaší stravy za předpokladu, že se zhorší stav. Potraviny, které jsou typicky bezpečné, zahrnují vejce, vařenou zeleninu a drůbež. Vyhněte se výraznému ochucení jídla a vyhýbejte se těm, které jsou příliš mastné nebo pikantní, protože by to mohlo ještě komplikovat váš průjem.
Zavolejte svého lékaře
Přestože změny stravy vám pomohou zvládnout příznaky vašeho průjmu, může být nutné zavolat lékaře, pokud se u Vás objeví nadměrné závratě nebo známky dehydratace, jako je sucho v ústech, ve spojení s průjmem. Pořádání schůzky se svým lékařem je také nezbytné, pokud máte horečkou nejméně 101 stupňů Fahrenheita, zaznamenáte krev ve stolici nebo máte nadměrnou bolest žaludku.
