ref 1 - léky stále ještě na prvním řádku, ale uvažujme o jiných než drogových opatřeních, jak dýchací cvičení pomáhají při pomalém dýchání
více účinek jógy Rychlé dýchání
Snížení krevního tlaku
Lékaři měří dva body vašeho krevního tlaku. Vyšší počet, nazývaný systolický tlak, měří tlak krve, který proniká do vašich krevních cév, když vaše srdce vymačká nebo se smrští. Nižší číslo, nazývané diastolický tlak, měří tlak v krevních cévách, když je vaše srdce v klidu. Obě čísla jsou měřena jako mm Hg nebo milimetry rtuti. Osoba s hypertenzí má asystolickou hodnotu vyšší než 140 mm Hg nebo diastolickou hodnotu vyšší než 90 mm Hg nebo obojí. (Ref. ) Prehypertenze _
Někdy může být vysoký krevní tlak korigován léčbou základního onemocnění nebo stavu, jako je například . Většina lidí s vysokým krevním tlakem má esenciální hypertenzi, což znamená, že **. Esenciální hypertenze je léčena změnami v životním stylu, jako je zvyšování cvičení, snižování soli a zdravější stravování, pokud je krevní tlak osoby menší než. JNC-7 doporučuje, aby lidé s hodnotami krevního tlaku ** nebo vyšší měli začít s předepsanými léky. CAM - mohou kombinovat Lidé s normálními hodnotami krevního tlaku nevyžadují léčbu, ale mohou těžit ze změn životního stylu.
Pomalé dýchání
pomalé dýchání, pomůcka s přístrojem, jóga, meditace, aerobní dynamika, aerobní rezistentní léky
Dýchání řízené zařízením
Některé důkazy o krátkodobých výhodách, ale mnoho studií bylo provedeno výrobcem (zkontrolujte webové stránky FDA) (Resource 1 & 2 - potřebujte celý článek) Ref 1 - RESPeRATE - 5mmHg snížení SP odpovědí
Cvičení mysli a těla
jóga má krátkodobé výsledky, ale ne dlouhodobě
co funguje - strava, cvičení, méně alkoholu, kouření
