Jak často musíte močit závisí na tom, kolik tekutiny pijete a na úrovni stimulačních signálů, které jste dostali do močového měchýře. Jedna látka, která může způsobit, že musíte močit častěji, je kofein, ačkoli kofein působí na močový výkon při pravidelném užívání. Pokud máte pocit, že příliš často močí, odstranění kofeinovaných nápojů z vaší stravy může být užitečné při snižování frekvence.
Omezený diuretický účinek
Kofein je již dávno považován za diuretikum, což znamená, že zvyšuje množství produkované moči. Tato pověst nemusí být zcela přesná. "The New York Times" uvádí, že pití kofeinovaného nápoje zvyšuje produkci moči pouze tolik, jako voda. Článek ve vydání časopisu Journal of Human Nutrition and Diet (2003) vysvětluje, že konzumace 250 až 300 miligramů kofeinu (ekvivalent dvou až tří šálků kávy) může způsobit mírné zvýšení moči u lidí, kteří neměli žádný kofein několik dní. Tělo se však rychle stává tolerantním k účinkům kofeinu, což minimalizuje diuretický účinek stimulačního činidla.
