Hesperidin je přirozeně se vyskytující bioflavonoid, sloučenina v rostlinách s antioxidačními vlastnostmi. Bioflavonoidy také poskytují rostlinám barvu, chuť a vůni. Můžete získat hesperidin v některých potravinách nebo jako doplňky stravy. Zatímco hesperidin a jiné podobné bioflavonoidy jsou běžně označovány jako vitamín P, nejsou to skutečné vitamíny. Hesperidin se přirozeně nevyskytuje v těle; můžete ji dostat pouze prostřednictvím potravin nebo syntetických doplňků. Před použitím doplňku hesperidin se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili jeho bezpečnost pro vaše zdravotní stavy.
Hesperidin je citrusový bioflavonoid
Spolu s rutinem je hesperidin nejúčinnějším bioflavonoidem v citrusových plodech. Hesperidin bioflavonoid pomáhá chránit vaše tělo před onemocněními, jako je rakovina, oběhové problémy a srdeční choroby. Jako citrusový bioflavonoid, hesperidin usnadňuje tvorbu komplexu vitaminu C, který podporuje zdravé funkce imunitního systému.
Hesperidinové použití a dávkování
Kombinace hesperidinu a jiných bioflavonoidů, jako je diosmin, pomáhá zmírnit hemoroidy a chronickou žilní insuficienci. Hesperidin je také užitečný spolu se sloučeninou naringinu jako potenciální léčba prevence progrese hypoglykemie, podle studie z roku 2004 v časopise Journal of Nutrition. Průběžný výzkum hodnotí používání hesperidinu při léčbě nebo prevenci různých poruch, včetně vysokého cholesterolu a diabetu. Denní doporučený příjem hesperidinu pro dospělé je 10 až 25 mg, ale lidé, kteří je užívají k léčbě výše popsaných zdravotních stavů, mohou užívat 50 až 500 mg v kombinaci s jinými bioflavonoidy. Konzultujte s lékařem konkrétní pokyny pro dávkování, jelikož se liší podle jednotlivých zdravotních podmínek.
Nežádoucí účinky a interakce
Přídavky na přípravek Hesperidin způsobují pouze občasné nežádoucí účinky, včetně nevolnosti, zvracení, průjem a alergických reakcí. Podle zdravotnického centra Beth Israel Deaconess je hesperidin v podstatě netoxický a bez lékových interakcí; Pokud ji však užíváte v kombinaci s jinými bioflavonoidy, mohou se objevit lékové interakce. Hesperidin je bezpečný pro použití u těhotných nebo kojících žen, pokud je používán samostatně. Diskutujte o svém léčebném režimu se svým lékařem dříve, než začnete používat doplňky bioflavonoidů.
Zdroje Hesperidinu
Výrobci doplňků extrahují bioflavonoidy z citrusových plodů. Hesperidin a další bioflavonoidy můžete získat ve vaší stravě konzumací citronů a pomerančů; kůra a membrány obsahují nejvyšší koncentraci. Hesperidin se také nachází v grapefruitu, meruňkách, švestkách a borůvkách. Zeleniny obsahující hesperidin zahrnují zelenou a žlutou papriku a brokolici. Celá zrna, jako je pohanka, obsahují také hesperidin.
