Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, můžete mít obtížný čas, který odpovídá vašim potřebám vápníku. Dannonův jogurt Activia není jen dobrým zdrojem vápníku, ale můžete si ho vychutnat bez nadýchání a bolesti břicha, které prožíváte při konzumaci jiných typů mléčných potravin. Pokud máte těžkou intoleranci laktózy, poraďte se se svým lékařem před přidáním přípravku Activia k vaší stravě.
O intoleranci laktózy
Lidé s laktózovou intolerancí buď malabsorb laktóza - cukr v mléce a mléčné výrobky jako jogurt - nebo nedostatek enzymu, který rozkládá laktózu dolů, což způsobuje břišní nepohodlí včetně plynu, nadýmání a průjem po konzumaci mléka nebo jíst potraviny, jako je zmrzlina jogurt. V důsledku nepohodlí se mnoho lidí s laktózovou intolerancí vyhýbá všem mléčným výrobkům, což může ovlivnit jejich schopnost vyhovět potřebám vápníku a vitamínu D. V USA je nesnášenlivost laktózy častější mezi etnickými skupinami, včetně afroameričanů, hispaniků, amerických indiánů a asijských Američanů, podle Národního ústavu pro diabetes a poruchy trávení a ledvin.
A Little About Activia
Activia je řada jogurtů od Dannona. Dodává se v řadě typů, včetně řeckých, lehkých, s vláknem a jako nápoj, stejně jako různé příchutě. Výživová fakta pro jogurty Activia se liší v závislosti na vašem preferovaném typu. Například 4-unce porce Activia Light obsahuje 60 kalorií, 10 gramů sacharidů, 4 gramy bílkovin a 0 gramů tuku a splňuje 15 procent denní hodnoty vápníku. Stejná dávka přípravku Activia obsahuje 110 kalorií, 20 gramů sacharidů, 4 gramy bílkovin a 2 gramy tuku a splňuje 15 procent denní hodnoty vápníku. Dospělí potřebují 1000 až 1200 miligramů vápníku denně.
Probiotika v přípravku Activia může pomoci s GI nepohodlí
Co dělá společnost Activia odlišné od ostatních značek jogurtu, je to, že obsahuje probiotikum Dannon označované jako Bifidus Regularis, vědecky známé jako Bifidobacterium lactis DN-173 010. Probiotika jsou organismy, obvykle bakterie, které podporují zdraví. Podle webové stránky Activia pomáhá Bifudus Regularis regulovat trávicí systém. Studie publikovaná v roce 2009 v britském časopise Nutrition zjistila, že ženy bez diagnostikovaných poruch GI - jako je intolerance laktózy - ale s malou GI tíží, která doplnila stravu s jogurtem, který obsahoval Bifidobacterium lactis DN-173 010 dvakrát denně zlepšilo pohodlí GI.
Přípravek Activia nesmí způsobovat symptomy nesnášenlivosti laktosy
Obecně platí, že jogurt má méně laktózy než jiné mléčné výrobky, protože přátelské bakterie ho pomáhají trávit, jak tvrdí Akademie výživy a dietetiky. Webové stránky Activia říkají, že někteří lidé s laktózovou intolerancí mohou jíst Activia, aniž by měli nějaké nepříjemné pocity. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktosy, můžete si užívat jogurt s méně příznaky, jestliže jíte s jinými potravinami, jako jsou například obiloviny nebo ovoce, nebo v menších množstvích.
