Benígní pozitivní závratě nebo BPV postihuje 2 až 3% populace v průběhu svého života, podle studie zveřejněné v červenci 2007 v časopise Journal of Neurology, Neurochirurgie a Psychiatrie. BPV je charakterizován opakujícími se epizodami typu závratě známého jako vertigo, které zahrnuje intenzivní pocit zvlákňování. Epizody se zpravidla spouštějí rychlými pohyby hlavy. I když je nepříjemné a rušivé, tento stav není vážný a obvykle se zlepšuje se specializovanými cvičeními.
Epley Maneuver
Existuje několik účinných cvičení pro BPV. Každá z nich zahrnuje řízenou sekvenci pohybů, aby se vyrovnaly tekutiny a částice ve vnitřním uchu. Epleyův manévr je jedno cvičení BPV doporučené Americkou akademií otolaryngologie - chirurgie hlavy a krku. Začíná se sedět s otočenou hlavou o 45 stupňů směrem k boku. Při zachování pozice hlavy je osoba na zádech. Hlava se pak otočí o 90 stupňů na opačné straně. Osoba se pak posune na postranní polohu, aby se její tělo zarovnala s hlavou. Sekvence končí tím, že jednotlivec vrací do sedící pozice. Každá pozice je držena zhruba 30 až 60 sekund. V závislosti na tom, zda symptomy přetrvávají, cvičení se může opakovat 3 až 5krát za relaci několikrát týdně.
Semont Maneuver
Manuál Semont doporučuje také Americká akademie otolaryngologie - chirurgie hlavy a krku pro BPV. Sekvence začíná v sedící pozici. Člověk otočí hlavu o 45 stupňů směrem k boku a rychle se posune na pozici v bočním směru s udržovanou polohou hlavy. Po zhruba 30 sekundách rychle sedí a okamžitě se posune na druhou stranu, aniž by se zastavil v sedící pozici. Během této změny udržuje svou hlavu ve stejné pozici. Po asi 30 sekundách se sekvence uzavře a jednotlivec se postupně vrátí do sedací polohy. Při použití manévru Semont je nezbytné zjistit, která strana způsobuje symptomy BPV, protože hlava by měla být během cvičení otočena směrem k opačné straně.
Brandt-Darroffova cvičení
Cvičení značky Brandt-Darroff je volbou pro BPV. Cvičení začíná sedět. Člověk otočí hlavu k boku a nakloní bradu směrem k rameni, než rychle leží na boku s hlavou otočenou nahoru. Po asi 30 sekundách se vrátí do sedící pozice a opakuje proces na druhé straně a otáčí hlavou opačným směrem. Celá sekvence se obvykle opakuje 5krát za relaci několikrát týdně.
Účinnost cvičení pro BPV
Výzkumná studie zveřejněná v červnovém čísle časopisu "Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery" uvádí, že lidé s BPV vykazují dlouhodobé zlepšení s léčbou založenou na cvičeních. BPV se obvykle léčí sama i bez léčby. Ale kvůli často dramatickému nepříjemnému pocitu způsobenému záchvaty závratí může být užitečné využít cvičení k urychlení zlepšení.
BPV cvičení s fyzickými omezeními
Studie zveřejněná v časopise Journal of Neurology z května 2013 popisuje efektivní alternativní cvičení pro lidi, kteří mají potíže se sedět nebo se snadno pohybují mezi lžemi a sedícími místy. Cvičení se skládá ze střídání mezi ležet na zadní straně směrem nahoru, pak ležet na jedné straně hledá přímo vpřed. Ten člověk se pak posune zpět k ležce lícem nahoru, než otočí tělo a leží na opačné straně hledící přímo vpřed.
