Chipotle je rychlá restaurace, kde se podávají jídla mexické. Společnost vyrábí saláty na objednávku, abyste si vybrali konkrétní ingredience, které se v něm nacházejí. To významně ovlivňuje nutriční obsah jejich salátů.
Zelenina
Základem salátu Chipotle je 2,5 oz římského salátu, který obsahuje 10 kalorií. 3.5 oz guacamolu obsahuje 150 kalorií. Červená tomatillo salsa obsahuje 40 kalorií na 3,5 oz. Černé fazole a pinto boby obsahují 120 kalorií na 4-oz porce.
Maso
Přidání masa do salátu významně zvyšuje množství kalorií. Čtyři unce barbakoa přidávají 170 kalorií. Kuře, carnitas a steak každý obsahuje 190 kalorií na 4-oz. porce.
jiný
Přidáním čipů na krk do salátu přidáte 570 kalorií na 4 oz. porce. A přidáním 2 fl. oz. z vinaigrette dodává 260 kalorií k celkovému počtu kalorií vašeho Chipotle salátu.
Úvahy
Chipotle čipy přidávají značné množství tuku a kalorií na salát a je třeba se vyvarovat, pokud hledáte nízkokalorický salát. Guacamole má také vysoký obsah tuku a mohl by být nahrazen červenou tomatillo salsou, která by pomohla vybudovat salát. MayoClinic.com navrhuje, aby příjem tuku byl omezen pouze na 20 až 35 procent denního kalorického příjmu; tyto změny vám pomohou lépe dosáhnout těchto pokynů.
