Bolest žaludku se může objevit z různých důvodů a objevuje se v různých oblastech na základě úrovně intenzity vaší jógy. Je více pravděpodobné, že to, co děláte předtím, než procvičíte jógu, je pachatelem bolesti žaludku spíše než skutečná jóga. Určité pózy, jako jsou zkroucení a dopředné ohyby, mohou pozitivně ovlivnit trávicí systém a uvolňovat toxiny.
Žaludeční ache způsobuje
Bettermedicine.com vysvětluje, že bolesti žaludku nevyrůstají vždy v žaludku, ale častěji začínají trávicí trakt. Dieta, záněty a infekce mohou často vyvolávat plyn, křeče a nadýmání. Pokud se vaše bolesti žaludku vyskytnou s jinými příznaky, jako je porucha trávení, zácpa, průjem nebo nevolnost, pravděpodobně je vaší zažívací systém vinu.
Jídlo a cvičení
Vaše strava je často příčinou rozrušení žaludku. Několik faktorů souvisejících s dieta může přispět k bolesti a bolesti, včetně konzumace něčeho nového nebo vysokého obsahu sodíku nebo kyselosti. Jíst příliš blízko času, který cvičíte, může mít za následek bolesti žaludku nebo křeče. Pokud budete jíst velké jídlo, počkejte několik hodin, než narazíte na jógu. Dokonce i když jedete malé občerstvení, je moudré čekat hodinu, než začnete cvičit. Voda, příliš nebo nedostatečně, po józe může také přispět k bolestí žaludku. Vezměte malé doušky po hodině po cvičení jógy, abyste zajistili, že vaše tělo bude mít čas zotavit se z vašeho úsilí.
Jóga představuje a tráví
Yogajournal.com říká, že zkroucení postojů zvyšuje trávení a povzbuzuje vaše játra a ledviny k vyplavování toxinů. Ohyby vpřed také podporují dobré trávení a pomáhají s eliminací. Zatímco tyto pózy jsou obvykle užitečné, přínosy z nich mohou být extrémní pro vaše tělo v té době. Využijte pokusu a omylu při omezování zkroucení a zkroucení v praxi, abyste zjistili, zda je to rozdíl. Pokud ano, procvičujte mírné verze postojů a postupujte postupně do vaší praxe.
Prevence
Zabránění bolesti žaludku je možné pouze stanovením příčiny. Pokračujte ve zkušební a chybové metodě, abyste zjistili, co způsobuje bolest. Vyvarujte se přílišného jídla dříve, než cvičíte, a věnujte pozornost typům potravin, které konzumujete, neboť směs příliš mnoha jídel může rozrušit váš žaludek. Pokud trpíte jinými příznaky bolestí žaludku, navštivte svého lékaře, abyste vyloučili jakékoli problémy s trávením.
