Čistý bílkovin tvoří doplňky stravy, které mají vysoký obsah syrovátkových proteinů, vitamínů a minerálů. PureProtein.net uvádí, že jeho produkty podporují chudé svaly a sílu, podporují zdraví a uspokojují chuť k jídlu, aby vám pomohli kontrolovat váhu.
Pozadí
Výrobky čistého proteinu zahrnují připravené k pití proteinové koktejly a práškové syrovátkové bílkoviny, které můžete kombinovat s jakýmkoliv nápojem. Dalšími produkty jsou bílkovinné želatinové občerstvení, Whey Shots pro obnovu po tréninku a proteinové tyčinky. Tyče váží buď 78 g nebo 2,75 oz. nebo 50 g nebo 1,76 oz. Mezi příchutě patří čokoládové arašídové máslo, koláč z drůbežích koláčů, zatmění arašídové maršála a žvýkací čokoládový čip.
Protein
78 g bar má 29 g bílkoviny a 50 g bar má 20 g bílkoviny ze zdrojů včetně sójových bílkovin a syrovátkového proteinu, který pochází z mléka. Program Iowa State University Extension Eat to Compete uvádí, že průměrná osoba potřebuje 0,4 g bílkoviny na kilogram tělesné hmotnosti za den a silový trénink sportovců může vyžadovat až 0,8 g. To znamená, že 200 liber. sportovec, který trénuje silovou konkurenci, může potřebovat až 146 g bílkovin denně.
Sacharidy
78 gramů čisté bílkoviny obsahuje 29 g sacharidů, bez vlákniny, 3 g cukru a 16 g cukrových alkoholů a 50 g bar má 16 g sacharidů, 1 g vlákniny, 2 g cukru a 6 g cukrových alkoholů. Cukrovými alkoholy, jako je maltitol v těchto barech, jsou uhlohydráty, které poskytují sladkou chuť bez náhlého zvýšení hladiny cukru v krvi, jak se cukr dělá. Jak varuje štítek, může mít příliš mnoho cukerných alkoholů snižující účinek.
Vitamíny a minerály
Tyče mají vysoký obsah vitamínů a základních minerálů. 50 g bar má 25 procent a 78 g bar má 40 až 45 procent denní hodnoty pro zinek, měď, jod, vitamíny A, C a E a každý z vitaminů B včetně biotinu. Má 10 procent denní hodnoty pro vápník a fosfor a 50 denní hodnoty pro železo. 50 g bar má 20% denní hodnoty pro vápník a 8% denní hodnoty pro železo.
Kalorie a tuky
78 g bar Pure Protein má 290 kalorií a 50 g bar má 200 kalorií. Obě tyčinky mají sukralosu, což je sladidlo, které neposkytuje kalorie. 78 g bar má 9 g celkového tuku a 6 g nasycených tuků, což zvyšuje hladinu LDL cholesterolu v krvi. Nemá trans tuku, což je druhý typ tuku, který zvyšuje hladinu LDL cholesterolu. 50 g bar má 6 g celkového tuku a 3 g nasycených tuků nebo 12 procent denní hodnoty.
Jídelníček
Pokud chcete používat produkty Pure Protein, které vám pomohou zhubnout, můžete použít vzorový plán stravování z PureProtein.net. Tento sedmidenní plán má tři jídlo a ranní, odpolední a post-tréninkové občerstvení. Mnoho svačinek je 50 g čistých proteinových tyčinek nebo jiných produktů čistého proteinu a v plánu jsou 78 g prutů, které nahrazují snídani. Jak je napsáno, plán má přibližně 1 500 až 1 700 kalorií denně a PureProtein.net navrhuje upravit kalorie podle vašich potřeb a přidat zeleninu do jídel.
