Pozorovatelé i účastníci často konzumují pivo během a po sportovních událostech. Ve skutečnosti je pivo někdy dostupnější než voda a poskytuje žíznivým sportovcům s velmi žádoucím zdrojem tekutin. Sportovci a pozorovatelé by však měli při konzumaci alkoholických nápojů uvažovat. Opilství zhoršuje úsudek a reakční dobu a zvyšuje riziko zranění podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění nebo CDC. Pití piva může také přispět ke svalovým křečemi.
Definování svalových křečí
Svalové křeče se stane, když se svaly nedobrovolně utáhnou nebo křeče, což způsobí náhlou akutní bolest. Jinak známý jako jezdecký kůň, svalové křeče se často vyskytují během cvičení, ale mohou se vyskytnout iv době, kdy spíte. Podle MayoClinic.com svalové křeče obvykle odešly bez lékařského ošetření. Pokud se objeví opakující se svalové křeče, poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že nejsou známkou závažnějšího zdravotního stavu.
Důvody pro svaly Cramp
Poškození svalové hmoty, pravděpodobně způsobené těžkým tréninkovým programem, může zvýšit riziko svalových křečí během atletické události, uvádí studie z březnového vydání britského časopisu "Sports Journal". Zdálo se, že zvýšená intenzita cvičení nebo předchozí epizody svalových křečí předurčují sportovcům ke svalovým křečemi vyvolaným cvičením, uvádí výzkum uvedený v červnovém vydání stejného časopisu. Tato studie dospívá k závěru, že dehydratace a nerovnováhy elektrolytů nezpůsobují křeče při svalové činnosti.
Alkohol a svaly
Pití 1 g alkoholu na kg tělesné hmotnosti po namáhavém cvičení zesiluje ztráta výkonu spojeného s poškozením svalů námahového, říká studie zveřejněné v březnu 2010 vydání „European Journal of Applied Physiology.“ Standardní 12-unce pivo obsahuje 13,7 g alkoholu, podle CDC. U mužů o hmotnosti 150 kg / 68 kg to znamená, že po tréninku bude pět nebo více piv způsobovat výrazný pokles svalové výkonnosti a zotavení. Avšak pití .5 g alkoholu na kg tělesné hmotnosti po namáhavém cvičení nemá negativní dopad na svalovou výkonnost či zotavení, uvádí studie ve stejném časopise v dubnu 2011.
Svalové křeče a alkohol
Po správné sportovní tréninkový program mohou snížit pravděpodobnost svalové křeče spojené se sportem, říká článek zveřejněn v červenci 2007 vydání „Journal of American Academy of ortopedů.“ Vzhledem k tomu, pít 1 g alkoholu na kg tělesné hmotnosti po práci zhoršuje námahového poškození svalů, a od té doby se objeví před poškození svalu předurčují sportovce svalové křeče, z toho vyplývá, že omezení spotřebu piva po cvičení může pomoci snížit riziko svalu křeče.
