Vanadium je minerální stopa, která se nachází v široké škále potravin. Vědci si nejsou jisti, zda skutečně potřebujete vanadium nebo jaké přesné výhody může poskytnout minerál. Pokud vaše tělo vyžaduje vanadu, budete potřebovat jen velmi malé množství. Vanadium vypadá, že má určitý zdravotní přínos pro určité osoby, zejména pro diabetiky. Než začnete užívat vanadové doplňky z jakéhokoli důvodu, poraďte se s lékařem o nejbezpečnějším dávkování a možných zdravotních rizicích.
Pomáhá kontrolovat krevní cukr
Hlavním přínosem vanadu je pomáhat kontrolovat hladinu cukru v krvi. Foto kredit: Hakan K? Z? Ltan / iStock / Getty Images Hlavní potenciální přínos vanadu pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi u lidí, kteří mají diabetes, podle University of Pittsburgh Medical Center. Dávkování vanadových doplňků jsou typicky spíše vysoké pro přínosy kontroly cukru v krvi. Předběžný výzkum vanadu pro kontrolu hladin glukózy u diabetiků vyplývá z některých úspěšných studií na podobném stopovém minerálu známém jako chrom, uvádí národní Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu National Institutes of Health nebo NCCAM. Vanadium může také zlepšit citlivost na inzulín, stejně jako nižší hladinu LDL nebo hladiny "špatného cholesterolu" u osob s diabetem typu 2, uvádí lékařské centrum University of Maryland.
Může zabránit rakovině a osteoporóze
Vanadium by mohlo pomoci předcházet rakovině a osteoporóze. Foto kredit: pojistka / pojistka / Getty Images Vedle přínosu kontroly cukru v krvi u diabetiků může vanadium také pomoci při léčbě nebo prevenci osteoporózy, říká lékařské centrum University of Pittsburgh. Pro osteoporózu se zdá, že vanad se vkládá do kostí, což by mohlo pomoci při jejich posilování. Dalším možným přínosem při užívání vanadových doplňků je ochrana před rakovinou tlustého střeva, ale toto tvrzení je založeno pouze na studiích na zvířatech, poznamenává Medical University of Maryland Medical Center.
Ačkoli vanad je často uváděn na trh jako doplněk kulturistiky nebo sportovního výkonu, žádný výzkum neprokázal tyto výhody.
Úvahy
Vanadium je přítomen v petrželce, pivu a houbách. Foto kredit: Nikola Hristovski / iStock / Getty Images V souladu s lékařským střediskem Univerzity v Marylandu získáváte velmi malé množství vanadu v mnoha různých potravinách a nápojích, jako je pivo, víno, houby, měkkýši, petržel a zrna. Ale vaše tělo pohlcuje pouze 5 procent vanadu z potravin. Také neexistují žádné denní požadavky na dietní vanadium, ačkoli většina lidí ve Spojených státech dostane denně od 10 do 60 mikrogramů vanadu denně prostřednictvím své stravy, říká University of Pittsburgh Medical Center. Mějte také na paměti, že údajné přínosy stravy a doplňkového vanadu ve zdraví jsou založeny pouze na slabých důkazech - většinou studiích na zvířatech a několika malých klinických studiích u lidí.
Varování
Vysoké dávky vanadu mohou vést k toxicitě. Foto kredit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Vedle slabých vědeckých důkazů podporujících předpokládané zdravotní výhody vanadu by přísada mohla představovat vážná zdravotní rizika. Ve skutečnosti může užívání vysokých dávek vanadu vést k toxicitě, protože minerální látky vznikají ve vašem těle, což může způsobit poškození jater nebo ledvin, varuje lékařské centrum University of Pittsburgh. Nikdy byste neměli užívat víc než 1,8 miligramu vanadu denně a nedávejte dětem doplňky vanadu. Suplementace vanadu může způsobit nežádoucí účinky, jako je průjem, bolest žaludku, plyn a nevolnost, stejně jako nežádoucí účinky jako anémie, nízké počty bílých krvinek a zvýšené hladiny cholesterolu, varuje lékařské centrum University of Maryland. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat vanad.
