Když vaše dítě bylo novorozence, pravděpodobně spala několik hodin najednou, aby získala celkem 14 až 18 hodin spánku denně. Ve druhém měsíci začala spát na kratší období v denním a delším období v noci. Ve věku 3 měsíců může její spící vzory více připomínat vaše, což často znamená odtrhnutí od těch blaženě očarovaných 2 hodiny stravovacích povinností.
Spánek potřebuje
Podle KidsHealth online většina dětí ve věku 3 měsíců spí mezi 12 a 15 hodin denně. Asi dvě třetiny tohoto spánku se vyskytují v noci, zbytek se rozpadá na období dvou až tří dnů spánku. Každé dítě je však v jiném rozvrhu, takže vaše 3 měsíce staré nemusí být schopno spát přes noc.
Noční spánek
Mezi 3 a 6 měsíci většina dětí rozvíjí předvídatelnější způsob spánku a probouzení a je schopen upustit většinu nočních krmení. Když však váš pediatr říká, že vaše tříměsíční osoba může spát "v noci", nemyslete si, že to nutně znamená osm hodin najednou. Za 3 měsíce může být dítě schopno spát po pěti až šesti hodinách najednou. Pokud má vaše dítě problémy při spánku, když se probudí během noci, můžete se pokusit jej trénovat, aby se uklidnila a spala tím, že ji neustále dává do postele, když je stále vzhůru, ale ospalá, než poté, co usnula.
Změny spánku
Vaše dítě se třemi měsíci se může usadit v plánu spánku, pak se snaží spát nebo usnout v noci. Mohl by se náhodou vzbudit, když se pokouší zvládnout nové milníky, jako např. Uchopení předmětů nebo převrácení, ve spánku. Mohl také mít problémy se spánkem, pokud dojde ke změnám v jeho prostředí nebo pokud je nemocný.
Vytvoření rutiny
Pokud se vaše dítě zdá zmateno o rozdílu mezi dnem a nocí, můžete ve vhodných dobách povzbudit ospalost. Například můžete strávit denní světlo hraní a interagovat s odstíny až k nechat navíc sluneční světlo, pak v noci dát své dítě koupat a skála ji v tlumeném osvětlení. Můžete také zkusit manipulovat s plánem spánku a krmení vašeho dítěte tak, aby vyhovoval vašemu plánu. Například, pokud se vaše dítě obecně probudí k jídlu o 3:00 po jejích 8:00. krmení, zkuste ji probudit k jídlu před spaním, asi kolem 11:00.
Bezpečnost spánku
Vaše dítě ve věku 3 měsíce bude bezpečněji spát na zádech, podle americké akademie pediatrie (AAP). Incidence syndromu náhlé smrtelné úmrtnosti dětí (SIDS) se od roku 1992 snížila o více než 40 procent, když AAP doporučil spát. AAP se domnívá, že zpáteční spánek je lepší, protože některé děti se nemohou vzpamatovat, aby změnily pozice hlavy, což je vedlo k tomu, že dýchají svůj vlastní oxid uhličitý nebo se udusí na měkkých lůžkách, když jsou na žaludku.
