Potápění je ne-ne během těhotenství, ale pokud máte to štěstí, aby si tropickou dovolenou, zatímco jste očekávali, šnorchlování může být možnost. Nejprve se poraďte s lékařem, než si popadnete plavky a vydejte se na útes, a zvažte následující opatření. Možná dokonce zjistíte, že sledování ryb je těhotenským stresem.
Úvahy
Nejprve zvážte vaši úroveň fitness a podmínky, kde budete šnorchlovat. Šnorchlování se obvykle nepovažuje za intenzivní cvičení, zejména pokud máte na sobě ploutve, šnorchlujete v oblastech bez proudu nebo nosíte nafukovací vestu. Ve skutečnosti brazilská studie zveřejněná v časopise "Reprodukční zdraví" v roce 2009 testovala bezpečnost vodní aerobiku u těhotných žen. Zpráva dospěla k závěru, že dokonce i mezi ženami, které nejsou zvyklí cvičit, jsou aerobní vody v těhotenství bezpečné.
Kyslík, prosím
Jak lákavé, jako by mohlo být potápět se a zachytit mořské skořápky na písečném mořském dně, odolat touze. Vzhledem k tomu, že vaše dítě vyžaduje konstantní dodávku kyslíku, nikdy není dobrý podržet dech, když jste těhotná. Ze stejného důvodu je důležité, abyste se ujistili, že dýcháte skrz šnorchl předtím, než se pustíte na útes. Pokud nejste spokojeni, můžete být nakloněni držet dech nebo dech v rychlém lapání. Chcete-li snížit potřebu kyslíku, použijte ploutve a v případě potřeby vestu. Důkazy za to, že nedržíte dech, jsou natolik přesvědčivé, že KidsHealth.org doporučuje, abyste ani během těhotenství nedrželi dech.
Tělesná teplota
Vzhledem k tomu, že šnorchlování obvykle zahrnuje slunečné dny, teplé vody a tropické lokality, budete pravděpodobně šnorchlovat během horkého počasí. Buďte obzvlášť opatrní, abyste nebyli nad hlavou, zejména v prvním trimestru, protože v plodu žen s prodlouženými zvýšenými teplotami se mohou objevit vrozené vady. Vyhněte se šnorchlování v poledne a nezapomeňte, že při plavání můžete podceňovat teplotu těla. Chladná voda ochladí pokožku a bude se cítit chladnější než vaše skutečná tělesná teplota. Udělejte přestávky na popíjení tekutin, protože voda pomáhá regulovat teplotu těla.
Další obavy
Buďte zvlášť opatrní, abyste se při šnorchlování nepoškodili - koneckonců, můžete být tisíce mil od svého pravidelného lékaře. Věnujte zvláštní pozornost typickým upozorněním, které jsou věnovány snorkelerům. Neumisťujte nohy dolů v blízkosti ostrých hřbetů mořských ježků, často skrytých mezi skalami a korály. Dávejte pozor na medúzy a další nebezpečné stvoření v závislosti na vaší poloze. Pokud nemáte šnorchlování v chráněném prostoru, použijte vlajku, poněvadž plavidlo bude mít obtížné vidět vás, když ležíte mezi vlnami. A samozřejmě si užívejte. Při příštím šnorchlování byste mohli předvést útesu vašemu novému dítěti.
