Věk je jen číslo, je to opravdu pravda. Ale pokud jste minulost středního věku, můžete se cítit dolů o vašem věku. Stále můžete vypadat mladší a vypadat úžasně poté, co jste prošli dveřmi, která byla otevřena na vašich 60. narozeninách. Jak se může zdát ohromující, je to prostě záležitost porozumění, jak se oblékat, vyzbrojit se produkty, které jsou nejlepší pro snížení účinků stárnutí a péče o vaše tělo. Zvyšte své znalosti a brzy se budete cítit skvěle o vašem věku ao tom, jak vypadáte.
Tvář zrcadlo
Krok 1
Vyhněte se práškům na obličej, které mají tendenci se usadit do čar a vrásek a ve skutečnosti upoutávají více pozornosti na tyto známky stárnutí. Vzhledem k tomu, že starší pleť nevyvolává další lesk, pravděpodobně nepotřebujete prášek vůbec používat. Pokud se pokoušíte pokrýt vadu, oba muži i ženy mohou těžit z nadstavby. Vyberte barvu v blízkosti vaší přirozené barvy kůže. Použijte malý, špičatý kartáč k nanášení na místo a pak si s prsty promíchejte.
Krok 2
Zmenšete vrásky retinolovým krémem nebo tekutinou. Retinol je derivát vitaminu A, který zvyšuje tvorbu kolagenu a normalizuje obnovu buněk - což všechno pomůže zabránit matné, skvrnité pleti, ke které dochází při věku mužů a žen. Retinol lze nalézt v lékárnách v místní lékárně nebo si můžete vyžádat od dermatologa recept na silnější výrobky z retinolu. Aplikujte každou další noc a pracujte každou noc, abyste dosáhli nejlepších efektů, ale použijte jemný dotek. Poté, co byl retinolový krém absorbován, dokončete s hydratačním krémem. Nepoužívejte retinol, pokud máte růžovku nebo ekzém.
Krok 3
Zjistěte oči. Muži mohou používat oční krém - ne pleťové vody - k hydrataci kůže kolem očí, což pomáhá těmto jemným oblastem, aby byly ráno méně nafouklé. Ženy mohou používat oční krém, následovaný středně tmavým odstínem očního stínu v bočním tvaru "V", který vytvoří účinek zvedání víček. Expert na make-up Bobbi Brown navrhuje použití stínu k hornímu vnějšímu okraji vašich očí a pak zametá směrem dovnitř a dolů směrem k záhybu s aplikátorem. Kartáč z vnějšího spodního rohu oka zpět do záhybu. Linie očí opatrně vytáhněte oko tužkou přes kořeny horních řas. Zmáčkněte čáru s prstem, abyste přidali více hloubky, nebo použijte vložku na opačné straně očka.
Krok 4
Odstraňte rozptýlené chloupky obočí, abyste dosáhli leštěného vzhledu. Buďte opatrní, abyste se nepoškodili - váš růst vlasů se mění podle vašeho věku a vlasy nemusí růst zpátky jako kdysi. Oba muži i ženy by měli pokrýt šedé obočí vlasů s obličejem v obličeji nebo opálkou na opasku, než aby šlehli ven. Vyberte barvu ve stínu své přirozené barvy vlasů.
Krok 5
Barevné rty. Ženy by si měly zvolit jemné tóny, jako je bobule nebo růžová, aby obnovily přírodní barvu rtů. Dokončete s trochou lesku a přidejte kousek a vydejte se čistým lemováním, abyste obnovili přirozenou linii rtů. Muži nebudou potřebovat barvu nebo lineru, aby vypadali mladší; měli by opravit suché, popraskané rty vazelinovým krémem, aby je hydratovaly a udržovaly je mladé.
Krok 6
Bílé zuby. Žluté, zašpiněné nebo špinavé zuby mohou přidávat roky k vystoupení mužů i žen. Chcete-li to nastavit, spojte sódu s jednou nebo dvěma kapkami peroxidu vodíku. Naformujte vzorec na zuby a poté nechte sedět po dobu jedné až dvou minut před opláchnutím - nehýchejte. Muži a ženy si mohou zakoupit bělicí sady doma, jako bílé proužky nebo bělící zubní pasty, aby rozjasnili zuby. Pokud máte velmi zbarvené a žluté zuby, promluvte se svým zubním lékařem o možnostech profesionálního bělení.
Zjistěte a chránit
Krok 1
Aplikujte opalovací krém každé ráno a po celý den. Opalovací krém chrání před škodlivými UVA a UVB paprsky, které nejen zvyšují riziko rakoviny, ale mohou způsobit předčasné stárnutí u mužů i žen. Opalovací krém by měl být používán bez ohledu na počasí, protože tyto paprsky mohou procházet mraky. Používejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším.
Krok 2
Pít více vody. Šest až osm sklenic denně pomáhá pokožce mužů i žen zůstat elastické a vypadat živější a zároveň zjemnit vzhled vrásek.
Krok 3
Polívejte si nehty. Ženy mohou aplikovat čistý kabát nebo světle růžovou barvu, aby odvrátili pozornost od věkových skvrn a ruce vypadaly mladší a nehty méně křehké. Muži mohou polštářit nehty s čistým srstním leskem pro stejný, jemný účinek.
Zkrášlení těla
Krok 1
Cvičit pravidělně. Zvedání váhy brání zpomalení metabolismu a spaluje další kalorie za den. Kardio udržuje vaše srdce zdravé a dodá vám více energie. Jóga zlepší držení těla a zabrání účinkům houpajících se zádů prostřednictvím posilování jádra. Cvičení také poskytuje mužům a ženám s více zářivou pokožkou, což vám umožní vypadat méně unavené a zchátralé. Postupujte podle režimu kombinace kardio s tréninkem na váhu a jógy. Například můžete vyřezávat po dobu 20 minut, dělat kardio po dobu 30 minut a dělat jógu po dobu 10 minut - nebo změnit své cvičení přes den. Investujte do několika setkání s osobním trenérem v místní posilovně, abyste získali cvičení, které bude vyhovovat vašim potřebám a bude vás pracovat bezpečně.
Krok 2
Upravte si oblečení. Každý člověk má styl, který zvyšuje jeho pohodlí a úroveň důvěry - a čím víc jste si jistý, tím mladší vy přirozeně vypadáte. Dokonalý tento styl s šatníkem dobře vybavených a šitých šatů; oblečení, které je příliš těsné, nebo málo a málo, automaticky zabalí roky na svůj vzhled. Nezdržujte se za oponou jemných a beztvarých oděvů; prozkoumejte své možnosti ve stylu prostřednictvím časopisů a stylových představení - možná vás překvapí, kolik různých stylů vás nyní apeluje na to, že máte důvěru, která přichází s životními zkušenostmi.
Krok 3
Jíst zdravě.Potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty, bojují s účinky stárnutí a pomáhají předcházet nemocem. Potraviny bohaté na antioxidanty zahrnují ovoce a zeleninu - jako je cibule, brokolice, jablka, červené hrozny a bobule - stejně jako průměrné množství horké čokolády, červeného vína a zeleného čaje. Zdravé tuky, zejména omega-3, obnovují kožní buňky, aby vypadaly mladé a vlhké. Vlašské ořechy a losos jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin, jako jsou vejce, cereálie, jogurt a sýry a mléka, které jsou obohacené o DHA - typ omega-3. Vystřihnout mastný, tučná jídla, což může vést ke zdravotním problémům a vyvolat obezitu, a zastavit nadměrné pití a kouření - jak bylo prokázáno, že zvyšují riziko rakoviny a onemocnění, a oni zesílit účinky stárnutí.
Hurá pro vlasy
Krok 1
Nechat se ostříhat. U žen, bude po ramena nebo kratší vlasy, budete vypadat mladě než dlouhé vlasy, který má tendenci upozornit na jakékoli jiné části obličeje, které mohou být prodlužování nebo povislá dolů. Vrstvy dodávají plnost a odraz, a rány ukryjí vrásky na čele a odvádějí pozornost od vranových nohou. Pokud máte kulatý obličej, rozhodněte se pro vrstvené šmouhy, které se dotýkají vašeho obočí. Čtverečné tváře by se měly rozhodnout pro dlouhé bočníky a dlouhé obličeje by měly jít na plný, tupý třesk, který zasahuje nad obočí. Pro muže, dobře upravené vlasy vám mohou okamžitě vypadat mladší. Získejte pravidelné ozdoby, zvláště pokud máte řídké vlasy, protože dlouhé řídké vlasy mohou obzvláště stárnout. Pokud máte vlasy na obličeji, držte je čisté. Pokud jste nosili stejný styl účesu za posledních 10 nebo více let, zváte mluvit s kadeřníkem o aktualizovaném vzhledu, který může také obnovit váš vzhled.
Krok 2
Obal - nebo vlastní! - vaše šedé. Můžete se rozhodnout, že budete profesionálně pokrývat své šedé, nebo si to můžete udělat sám s domácím kitem. Vyberte jeden odstín tmavší než vaše přirozená barva, abyste nezvýraznili své odstíny šedé barvy. Někteří muži a ženy se mohou rozhodnout, že budou mít své šedé, stříbrné nebo bílé vlasy. Podle Lisa Chiccine, profesionální kadeřnice v New Yorku, „Šedé nebo bílé vlasy má tendenci vypadat nejlépe s růžovým, olivový, a tmavé pleti. Pokud jste vrba nebo velmi bledě, budete pravděpodobně vypadat vybledlá a by měly zvážit nejsilnější nebo nejslabší věci. " Můžete tkát ve světlech nebo světlem se svými šedými vlasy, abyste rozjasnili a obohatili původní barvu a současně udržovali vkusné odstíny šedé. Rostlinné barvivo nebo polostátní glazura zbarví šedé vlasy, takže když umělá barva začne ztrácet, vaše koreňová linie se nezobrazí. Používejte jeden týdenní hluboký kondicionér, abyste uklidnili a zvlhčili šedivé šedé a přidávejte do kondicionéru dvě kapky oranžového esenciálního oleje nebo grapefruitového esenciálního oleje, abyste zajistili lesk. To je zvláště účinné ihned po zbarvení vlasů.
Krok 3
Zvětšete své šedé s vhodnými odstíny. Pokud se rozhodnete zachovat své šedé, můžete se vyhnout vyhlídkám vyprchání tím, že se oblékáte v teplých a jasných barvách. Pár neutrální - bílé a černé - s pop-barevné, jako je jasně červený svetr nebo odvážný žlutý drahokam náhrdelník. Vyhněte se stárnutím bledých pastel, jako je máta zelená a citronová žlutá. Při výběru odstínů modré a hnědé vyberte hluboké, tmavé barvy - čokoládově hnědou a královskou modrou - aby se kontrastovaly a licarovaly barvy vlasů.
Krok 4
Jezte na výživné vlasy. Není to jen vaše tělo, které může těžit ze zdravého stravování. Některé potraviny mohou pomoci vytvořit více lesklých zámků. Jezte potraviny, které jsou bohaté na biotin, - vitamin B, který je nezbytný pro růst vlasů a zdraví pokožky hlavy, jako jsou vejce, některé druhy ořechů, pšeničné otruby, losos, avokádo a sýr s nízkým obsahem tuku. Zahrňte více špenát do vaší stravy - která je bohatá na folát a železo - pomáhá červeným krvinkám přenášet kyslík; může to zabránit vypadávání vlasů. Čočka je zdrojem bílkovin bohatých na železo, který je nezbytný pro růst buněk - včetně vlasových buněk. Potraviny bohaté na vitamín C - paprika, pomeranče, brokolice - pomáhají předcházet suchu, dělení vlasů; Vitamin-A bohaté potraviny - sladké brambory, butternut squash, mrkev - zabrání suchým, bez života.
