Sport a fitness

Co je třeba nosit pro teplotu při jízdě na kole

Pin
+1
Send
Share
Send

Pro mnoho cyklistů, dokonce i pro ty, kteří žijí v chladnějších klimatických podmínkách, cyklistika je celoroční sport. Rozdíl mezi strašlivou a velkou jízdou je často určován tím, jak se oblékáte. Pravidelně se při jízdě na kole za chladnějších měsíců vždy oblékáte, abyste během svého zahřátí trochu ochlazovali. Cyklistika vytváří dostatečné množství tepla, takže nechcete zabalit příliš mnoho vrstev, nebo se budete bavit. Několik základních vrstev a ohřívačů ramen a nohou jsou klíčem k tomu, aby zůstali správní, protože teplota kolísá.

Pod mrazem

Je stále možné jezdit, když je teplota pod bodem mrazu, třebaže si musíte být vědomi toho, že na povrchu vozovky se může vytvářet ledu. Začněte podkladovou vrstvou s dlouhým rukávem pokrytou dlouhým rukávem. To pomáhá odvodit vlhkost od těla. Sledujte to s lehkým pláštěm. Ve větrných dnech možná budete chtít sako odolné proti větru, přesto stále světlé. Noste dlouhé punčochy na kolech. Pro velmi chladné nebo větrné dny, dosáhněte pro větrovky. Udržujte teplý s termoprášnými rukavicemi, rukama z fleece pod helmou a ponožky z střední vlny. Pokud jsou vaše nohy stále chladné nebo je to větrný den, zvážíte, že máte na svých cyklistických botách pár neoprenových bot.

Nad mrazem

V dnech, kdy je slunce ven a je v horní 30 nebo 40, můžete oblékat lehčí oblečení. Pokud je však vysoká windchill, hrajte ji v bezpečí a oblečte si teplé oblečení. Začněte s vrstvou s krátkým rukávem nebo bez rukávů. To vás chrání před větrem a udržuje jádro teplé. Vrstva na dresu a ohřívač rukávů. Nasaďte je s vetrovou vestou, která chrání vaše jádro před chladem. Používejte své cyklistické šortky a ohřívače nohou. Dokončete přilbu, středně těžké ponožky a rukavice s plným prstem.

Mírné jarní dny

Když jsou teploty v padesátých a šedesátých letech, je důležité, abyste se příliš neohraňovali, ale měli byste stále ochránit kolena před elementy tím, že je necháte pokryté. Noste bezpraženou základní vrstvu a dres. Pro spuštění chladiče používejte ohřívače ramen nebo nožičky. Jsou skvělé, protože můžete ohýbat ohřívače při pedálování nebo úplně je odstranit. Používejte cyklistické šortky, lehké ponožky, rukavice bez prstů a přilbu. Pokud je možnost deště, zabalte lehká dešťová bunda.

Letní horská jízda

Mnoho cyklistických oděvů je navrženo tak, aby se potřísilo potu v letním slunci a některé jsou dokonce navrženy s určitým SPF k ochraně pokožky před sluncem. V horkém počasí noste své cyklistické šortky a dres nebo tričko bez rukávů. Noste helmu, stejně jako rukavice s půlprstou a lehké ponožky. Dosáhnout pro světlejší barvy, i když některé firmy dělají speciální černé látky, které jsou stejně chladné jako bílé.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледай видеото: Dan Buettner: How to live to be 100+ (Smět 2024).