Zelený čaj je populární nápoj pro ztrátu tuku a celkové zdraví. Často se spotřebovává, protože je uváděn na trh jako alternativa k nealkoholickým nápojům, která neobsahuje žádné kalorie nebo bez kalorií, a obsahuje antioxidanty a další důležité živiny. Nicméně, existuje mnoho různých druhů zeleného čaje k dispozici a ne všechny odrůdy jsou bez kalorií.
Balený zelený čaj
Zelený čaj je snadno dostupný ve formě lahví v každém velkém obchodě s potravinami, který se prodává pod několika značkami. Zelený čaj v této formě je obecně oslazen cukrem nebo kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy nebo umělým sladidlem, jako je sukralóza nebo aspartam. Lahodná čajová lžička o objemu 17,5 oz, oslazená cukrem, obsahuje 60 kalorií v porci 8 jednotek nebo 130,75 kalorií pro celou lahev.
Práškový zelený čaj
Zelený čaj lze nalézt také v okamžiku, ve formě prášku. Toto je často uváděno na trh jako mix frappe. Šálek zeleného čaje se obvykle vyrábí s práškovým čajovým lístkem nebo s matchou. Značka "Island Teas" v podobě práškového zeleného čaje může být oslazena třtinovým cukrem, který produkuje 30 kalorií. Tam je také xylitol-osladila možnost, která obsahuje 22 kalorií. Na rozdíl od baleného zeleného čaje se tyto směsi smíchají s mlékem, aby se vytvořil kompletní nápoj.
Bagged Green Tea
Zelený čaj je dostupný v známém tvaru čajového sáčku. Jedná se o sbírky čajových listů o hmotnosti 2 g, které uživatel připravuje v horké vodě. Podle LiptonT.com obsahuje jedna taška na čaj o objemu 1,8 g 0 kalorií. Porcelánové čaje obsahují pouze čajové listy.
Volný zelený čaj
Loose zelený čaj listy jsou typicky vyhřívané v konvici před pitím. Jako čajové sáčky obsahují 0 kalorií. Některé zdroje tvrdí, že čaj vyráběný z volných listů má ještě větší zdravotní přínos než to, co se vyrábí z pytlů. Obě formy čaje vytvořené s tradičními metodami jsou nejnižší v obsahu kalorií, zatímco práškový a lahvový čaj jsou spíše jako jiné moderní nápoje a nealkoholické nápoje v obsahu kalorií a dalších přísad.
Další výhody zeleného čaje
Kromě svého postavení jako nápoj s nulovým obsahem kalorií má zelený čaj další výhody pro pijáky, kteří chtějí zhubnout. Podle studie citované dnešní lékařské zprávy obsahuje zelený čaj aktivní složku známou jako "katechiny". Zavedení katechinů do stravy v průběhu 90 dnů vedlo k výraznému zlepšení složení těla. Studie ukázala, že "tyto účinky byly výraznější ve skupině, která konzumovala nejvyšší množství katechinů a výsledky také ukazují, že účinky jsou obzvláště silné na tuku nacházejícím se v břišní oblasti."
