Carnation Instant Breakfast má několik zdravých atributů. Pitná karafiát Instant Snídaně je rozhodně lepší než úplné přeskakování snídaně. Přidané do mléka, Carnation Instant Breakfast slouží jako zdravý nápoj s malou snídaní. Snídaně se však celkově skládá z celých potravin, jako jsou vařená vejce, vejce připravená v olivovém oleji nebo jiné chudé bílkoviny, odstředěné mléko, celozrnné sacharidy, jedna nebo více porcí ovoce a multivitamin je zdravější.
Výhody makronutrientu
Carnation Instant Breakfast, vyráběná firmou Nestl ?, má nízký obsah kalorií: 130 kalorií samo o sobě a 220 kalorií v kombinaci s 8 oz. odstředěného mléka. Carnation Instant Breakfast má 5g bílkoviny samotné a 13g bílkovin v kombinaci s mlékem, přibližně 25% denního doporučeného příjmu. Protein slouží k zpomalení růstu glukózy v krvi, který se projeví po konzumaci sacharidů. Karafiát Instant Snídaně má nízký obsah tuku a nemá žádné nasycené nebo trans tukové, a to jak žádoucí atributy. Carnation Instant Breakfast neobsahuje umělé příchutě nebo barvení. Nejhojnější složkou je mléko bez tuku.
Výhody mikroživin
Instantní snídaně s mlékem má významné množství esenciálních vitamínů a minerálů: 50% doporučené denní dávky vápníku, 25% RDA pro železo, 45% RDA pro vitamín A, 25% RDA pro několik vitamínů B a 50% RDA pro vitamin C. Pokud se nestaráte o to, abyste užívali vitamíny ve formě pilulky, pijete Carnation Instant Breakfast a mléko spolu s jídlem nějaké výživně husté celých potravin je zdravý způsob, jak uspokojit vaše každodenní potřeby výživy.
Nevýhody
Sacharidy jsou primární makronutrient Carnation Instant Breakfast. Samotný Carnation Instant Breakfast má 20g cukru a 27g celkového sacharidů. Druhou a třetí složkou jsou cukry, což naznačuje, že cukry představují téměř tolik ingrediencí v nápojovém mixu. Carnation Instant Breakfast není zdravou volbou, pokud máte poruchu glukózové tolerance nebo diabetes. Protože Carnation Instant Breakfast má nízký obsah kalorií, je konzumován jako nápoj a obsahuje méně než 1 g vlákniny, pravděpodobně budete mít hlad po jeho pití. Obecně se kapaliny vypouštějí ze žaludku rychleji než pevné potraviny. Vláknina také zpomaluje vyprazdňování žaludku a zvyšuje a prodlužuje váš pocit sytosti.
Úvahy
Carnation Instant Snídaně obsahuje laktózu a je vyrobena za použití zařízení, které přichází do styku se sójovými výrobky. Jako poměrně zdravý post-cvičný nápoj, Carnation Instant Breakfast a mléko, spolu s celými potravinami, dodává živiny a kalorie. Pro děti, které mají rád čokoládové mléko, je Carnation Instant Breakfast spíše než mléko s čokoládovým sirupem, což je zdravější nápoj. Pokud si nejste jisti, zda vaše dieta splňuje vaše nutriční potřeby, navštivte MyPyramid.gov. Po vytvoření bezplatného účtu můžete zadat denní příjem jídla pro posouzení zdravotního stavu vaší stravy.
Srovnatelné alternativy
Ovaltine, vyráběný také společností Nestlé, má podobné informace o výživě, pokud jde o složení, ale má méně kalorií, 80 kalorií na porci a 170 kalorií při přidání do 8 oz. odstředěné mléko. Rychlá a pohodlná, ale nutričně hustá alternativa k nápojové směsi je hladká. Většina smoothies obsahuje dvě nebo tři porce ovoce, 8 oz. mléka a jako dodatečný doplněk přibližně 25g bílkovin, což je výživně hustý způsob, jak splnit vaše potřeby mikro a makroživin.
