Pokud plánujete těhotenství, je pravděpodobné, že chcete dosáhnout nebo udržet správnou tělesnou hmotnost a celkovou úroveň kondice před koncem. Podle studie zveřejněné v dubnu 2008 - vedené skupinou lékařských výzkumníků z univerzitní nemocnice v Montpellieru ve Francii - je těhotenství pro matku a dítě nebezpečnější, pokud je matka v době početí nadváha nebo obézní. Ačkoli běh a běhání jsou oba vynikající formy cvičení pro fitness a kontrolu hmotnosti, typ běhu, který děláte, může mít vliv na vaše šance na otěhotnění.
Úvahy
Studie publikovaná v časopise Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Nursing "zkoumala 319 ženských běžců, kteří běhali relativně vysokou intenzitou. Ženy studovaly dokončené jak 10K - 6.2 míle - běh a plný maraton - 26.2 míle. Bylo zjištěno, že těmto intenzivním běžcům se často vyskytly vynechané, nedostatečné nebo nepravidelné menstruace. Proto intenzivní běh může snížit počet menstruačních období, které máte, což může ztěžovat otěhotnění. Studie však zjistila, že intenzivní průběh nemá vliv na dlouhodobou plodnost.
Účinky
Intenzivní běhová činnost může také dočasně snížit plodnost samce. MayoClinic.com uvádí, že pokud člověk cvičí až do bodu vyčerpání, může to způsobit dočasné snížení kvality jeho spermatu. To je způsobeno schopností cvičení dočasně změnit hladinu hormonu. Mírné až silné cvičení - když nevyužíváte až do úplného vyčerpání - je příznivé pro reprodukční zdraví mužů i pro celkové zdraví.
Teorie / spekulace
Intenzivní běh - při vysokých rychlostech a / nebo na dlouhé vzdálenosti - je považován za potenciálně nebezpečný během těhotenství. Pokud se snažíte otevírat, možná budete chtít snížit intenzitu pravidelného chodu, abyste snížili případné nebezpečí pro plod. Typicky bude žena těhotná až několik týdnů, než si uvědomí, že je těhotná. Během této doby je důležité neohrožovat těhotenství s cvičením s vysokým dopadem. Nicméně, podle studie z roku 1993 na Indiana State University, bylo zjištěno, že žena se může vrátit k vysoce intenzivní běh a výcvik krátce po porodu.
Výhody
Jakmile jste si mysleli, jogging může být přínosem pro vývoj dítěte. Lékařské zprávy dnes uvádí, že studie z roku 2006 na Univerzitní lékařské škole v Berlíně v Německu zjistila rozdíl v neuronálních buňkách mozku u potomků myší, kteří v těhotenství vykonávali. Ve srovnání s potomkami myší, kteří byli během těhotenství neaktivní, potomci aktivních myší měli 40% nárůst buněčného vývoje v hipokampu, což je oblast mozku zapojená do paměti a učení. Je však třeba poznamenat, že tato studie se s lidskými subjekty opakovala a výsledky u myší nelze předpokládat, že korelují s podobnými výsledky u lidí.
Varování
Každé tělo, zdravotní historie a zkušenost s těhotenstvím jsou různé. Pokud jste alergičkou a plánujete těhotenství, měli byste předtím, než se otevírat, porozprávat svému lékaři. Váš lékař vám může poskytnout individualizované lékařské poradenství týkající se vaší anamnézy a současného zdravotního stavu.
