Inguinální vazba je tuhý vláknitý pás, který podporuje oblast slabiny a pomáhá zabránit tomu, aby střeva vyčnívala do slabin. Poranění tlustého vaziva se nazývá kmen a nejčastěji se objevují lidé, kteří se účastní určitých sportů: lední hokej, oplocení, běh na lyžích, fotbal, házená, vysoká skákání a překážky.
Léčba úrovně 1
Rehabilitace pro deformaci slabiny nebo inguinální kmen se liší v závislosti na době, která uplynula od poranění. Během prvních 24 až 48 hodin by měla být oblast ochlazena a jemně vykonávána. Lze použít kompresní obal. Nesteroidní protizánětlivé léky nebo NSAID mohou být předepsány ke snížení otoku a bolesti. Lehké cvičení, jako je používání stacionárního kola se sedadly co nejmenší a doporučená odolnost při nízké až střední intenzitě, je tolerována. Konečně statické útvary, jako je úsek sednutí a dosahu, úsek naklonění vleže, posezení sedlového svalu, prodloužení úseku a protažení stěny, by měly být prováděny pětkrát denně, přičemž každý úsek byl udržován po dobu 15 až 30 sekundy. Během úseku se vyhýbejte poskakování, protože to může způsobit další zranění.
Terapie úrovně 2
Po uplynutí počáteční 24- až 48-hodinové fáze může být aplikována vlhká tepelná terapie. Terapeut nebo lékař může také provádět ultrazvukovou terapii. NSAID by měly pokračovat, pokud jsou předepsány. Rozpětí svalů uvedených výše by měla pokračovat a měl by být prováděn posilovací program. Příklady cvičení pro posilování svalů zahrnují: rovná noha vyvolává náchylnost, vlečení, addukci - kde přivedete nohu směrem ke středové čáře těla - a únos - kde vytáhnete nohu od středové čáry těla; flexi kyčle; kyčelní vnitřní / vnější rotace; stlačování míče; přední zesílení; a posuvnou desku. Při těchto cvičeních by se měl nosit kompresní obal. Proveďte cvičení každý druhý den a zanechte denní odpočinek mezi každým tréninkovým dnem.
Terapie úrovně 3
Po uplynutí přibližně jednoho týdne může začít další stupeň rehabilitace. Pokračujte ve všech činnostech uvedených v 2. úrovni a dále zvyšujte počet setů a / nebo opakování provedených posilovacích cvičení. Funkční činnosti, jako je vysoká kolena, zpětný chod, vertikální skoky, vodorovné skoky, ohraničující vrtačky a cvičení pro sprint mohou být provedeny jako tolerované. Pokud jsou obě strany svalů stejné v síle a v dotyčné oblasti se vyskytují jen málo nebo žádné nepříjemné pocity, měl by být povolen návrat k plným aktivitám, pokud jsou tolerovány.
Pozor
Tyto cviky nejsou náhradou za vidění lékaře nebo fyzického terapeuta, pokud máte podezření, že jste utrpěli inguinální kmen. Podívejte se na lékaře, který diagnostikuje váš stav a předepište fyzikální terapii a případné léky podle potřeby. Postupujte podle pokynů svého fyzického terapeuta, abyste se co nejdříve vrátili k úplné funkci.
