Kdykoli někdo úspěšně přijme plán stravování a cvičení pro těžké úbytek váhy, existuje možnost, že kůže, která držela přebytečný tuk, se uvolní a ochromí. Anaerobní vzpírání samotné je nepravděpodobné, protože to způsobí, protože je účinnější pro získání síly než ztráta tuku - ale jako součást programu, který zahrnuje aerobní činnost při spalování tuků, může přispět k vytvoření volné kůže.
Ztrácejte tuku, přidejte svaly
To neznamená, že opuštění vzpěračských postupů pomůže vyhnout se problému. Ve skutečnosti, jak budete pokračovat v posilování programu, sval budete stavět nahradí ztracený tuk, pomáhá udržet pokožku napjatou. Svaly také spálí více kalorií v klidu než tukové buňky, takže vzpírání vám pomůže zbavit se nežádoucí hmotnosti. Nezapomeňte však, že sval je hustší než tuk, takže pokud vyměníte jednu libru svalů za jednu libru tuku, nebude to stejné množství místa.
Ostatní faktory
Ujistěte se, že pijete spoustu vody po celý den, a to nejen během tréninku, protože dobře hydratovaná kůže zůstává elastická. Pokud jste náchylní k suché kůži nebo žijete ve vyprahlém klimatu, použijte zvlhčovač. Kouření, špatná výživa a přebytek slunečního záření mohou přispět k uvolnění pokožky. Dobrá strava, zákaz kouření a opalovací krém mají mnoho výhod, z nichž jedna udržuje pokožku pevně a zdravě. Uvolněná kůže je přirozeným vedlejším účinkem stárnutí, ale ukázalo se, že vzpírání zhoršuje škodlivé účinky stárnutí.
