Když se probudíte se svědčícím rozštěpením bolestí hlavy a oslabujícím nevolností z kocoviny, můžete být ochotni zkusit téměř cokoliv, abyste se zbavili symptomů. Staré příběhy manželů o pití více alkoholu a konzumaci syrových vajec nemusí být stejně účinné jako vstávání a přesunování vašeho těla. Zatímco cvičení nebude léčit vaše kocoviny úplně, může to působit proti některým vedlejším účinkům příliš mnoho alkoholu, takže se dostanete přes vaši kocovinu pocit rychlejší.
Symptomy
Ráno po dlouhé noci pití je, když opravdu zaplatíte za alkoholické nadsázky. Budete pravděpodobně způsobovat bolesti hlavy, závratě a nevolnost, které mohou přispět k nedostatku energie a celkovému pocitu nemoci. Kocovina může také způsobit váš vzhled trpět díky dehydratačním účinkům alkoholu na pokožku a vlasy. Cvičení může být poslední věcí v mysli, když se probudíte s příznaky kocoviny, ale může vám pomoci cítit se rychleji, než se vrátíte k normálu.
Účinky cvičení
Alkohol působí jako tlumivé pro vaše tělo, což znamená, že zpomaluje činnost mozku. To také zpomaluje uvolňování endorfinů, hormonů, které pomáhají regulovat vaši náladu. Kvůli tomuto účinku se můžete ráno probudit pocit únavy, nedostatečné a depresivní. Přemístění těla a získání cvičení, a to i tehdy, když se nemusíte cítit jako cvičení, může pomoci znovu stimulovat uvolňování endorfinů, což má za následek lepší náladu a lepší stav mysli, když se zotavíte z kocoviny.
Zdravé cvičení
Nemusí být moudré jít po namáhavém běhu poté, co jste přepsali alkohol. Vaše cvičení by mohlo zhoršit vaši nevolnost, takže se budete cítit horší. Místo toho se podívejte na metodu cvičení s nízkou intenzitou, která vám pomůže obnovit vaši náladu a energii, aniž byste se cítili špatně. Jóga, jemné protahování, lehká aerobika, tanec a plavání vám mohou pomoci lépe se cítit lépe, aniž byste zhoršili vaše symptomy kocoviny. Poslouchejte své tělo a zastavte se, jestliže se cítíte špatně, závratě nebo se bolest hlavy zhoršuje.
Hangover Hydration
Při cvičení je nutné, aby jste správně hydratovali své tělo. Alkohol může mít dehydratující účinek na vaše tělo, což znamená, že byste mohli trpět cvičením vyvolanou dehydratací rychleji než obvykle. Udržujte vodní láhev v blízkosti a vypijte nejméně 7 až 10 oz. vody každých 10 až 20 minut, které cvičíte. Budete také chtít pokračovat v pití vody po celý den, abyste pomohli snížit vaše symptomy kocoviny.
