Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
Jako živiny-husté potraviny, avokádo je významným zdrojem různých vitamínů a minerálů. Avokádo dodává tělu téměř 20 vitamínů, minerálů a fytonutrientů. Toto zelené plody mohou být konzumovány se sladkými bramborami, špenátem, mrkví a mangem, které pomáhají zvýšit absorpci vitaminu A.
Distribuce kalorií
Jeden celý avokád je asi pět uncí a obsahuje pět porcí ovoce. Celý avokád obsahuje asi 260 kalorií a 207 těchto kalorií je z celkového tuku, z nichž většina je mononenasycená nebo "zdravý" tuk. Dalších 52 kalorií pochází z 13 gramů celkových sacharidů. Ze zbývajících kalorií, méně než 5% celkové distribuce kalorií, pochází z bílkovin.
Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
