Předtím než půjdete na dietu, možná budete chtít připravit své tělo pro proces snižování tělesné hmotnosti. Někteří lidé se domnívají, že detoxikační vyčištění před dietou může pomoci tělovým orgánům lépe fungovat tím, že jim vyčistí jedy nebo toxiny, které se v průběhu času nahromadily. Nicméně, lékařská věda nenabízí žádnou podporu pro hodnotu detoxikační očisty. Nicméně, krátké očkování před dietou vám může pomoci získat správný přístup k úspěchu.
Základy
Půst a detoxikace těla nebo "očistěte" by mohly pomáhat při dietě tím, že pomohou tkáním těla lépe fungovat, podle webové stránky Every Diet. Čištění může pomoci odstranit nezdravé bakterie a kvasinky v těle, které se živí starými zbytky potravin, pokud nejsou vyčištěny, podle Natálie Roseové, autora detoxikačního programu Detox for Women. Ženy jsou obzvláště náchylné k kvasinkám, protože estrogen to pomáhá chovat, říká.
Pozadí
Detoxi získali pozornost, jelikož celebrity, jako jsou Gwyneth Paltrow a Oprah Winfrey, se pokusili o detoxifikační programy a zveřejnili je. Paltrow se pokusil o Master Cleanse, který má režim limonády, ale je zastáncem Clean od Alejandra Jungera, M.D. Oprah se pokusil o 21-denní čistotu Quantum Wellness a představil ji na své show a blogu. Můžete použít buď vyčistit pro hubnutí nebo připravit tělo na dietu.
Typy
Myšlenkou jakékoliv detoxikační diety podle každé stravy je, že odstranění toxinů z vašeho těla pomůže lymfy, játra a ledviny lépe vykonávat své funkce. Většina detoxikačních diet je velmi přísná, ale trvá jen několik dní až 10 dní. Naléhavé nebo tekuté nebo syrové výživové režimy jsou součástí mnoha diet. Několik plánů detoxikace, jako např. The Cure Weight Loss, vede k dlouhodobějšímu dietnímu programu.
Potraviny
Většina detoxikačních diet má společnou stravu podle každé stravy. Většina z nich vyžaduje organické potraviny bez pesticidů a fungicidů. Vysoké množství čerstvého, surového ovoce a zeleniny, vody a celé nezpracované potraviny jsou také běžné. Většina stravy také vyžaduje, abyste se vyvarovali kouření, alkoholu, zpracovaných a rafinovaných potravin a stresu.
Úvahy
Předtím, než půjdete na čistící nebo detoxikační dietu, je důležité si uvědomit, že věda nepodporuje jejich tvrzení. Podle Mayo Clinic, odborník na výživu Katherine Zeratsky, je málo důkazů, že detoxika pomáhají odstraňovat toxiny z těla; ledviny a játra přirozeně dělají tuto práci. Upozorňuje také na to, že pokud se pokusíte detoxikovat, uvědomte si možné nežádoucí účinky - nevolnost, únava, závrať a dehydratace - a nejprve se poraďte s lékařem.
