Master Cleanse, také obyčejně známý jako Lemonade Diet, byl navržen jako metoda detoxikace těla od Stanleyho Burroughse ve čtyřicátých letech minulého století. Burroughs věřil, že všechna onemocnění jsou způsobena nahromaděním toxinů v tlustém střevě a vyvinul režim Master Cleanse jako metodu k čištění tlustého střeva a eliminaci toxinů. Pracovníci Master Cleanse doporučují sledovat program po dobu minimálně 10 dnů.
Předčištění
Chcete-li uvolnit vaše tělo do čistí, postupujte podle "easy-in" protokolu. Pokud jste byli zvyklí jíst standardní americkou dietu, která se skládá z mnoha zpracovaných a kyselinotvorných potravin, budete pravděpodobně během prvního týdne očisty vystaveni silným detoxifikačním příznakům, pokud se neupravíte správně.
Doba trvání lehkosti trvá tři dny a připraví tělo na očistu, protože budete jíst pouze nezpracované přírodní jídla. Během 10 dnů očisty nesmí být konzumovány žádné pevné potraviny.
Tři dny, než začnete vyčistit, jíst pouze syrové ovoce a zeleninu, semena a ořechy. Odstraňte všechny živočišné produkty a zpracované potraviny z vaší stravy. Jezte více zeleniny než ovoce, kvůli vysokému obsahu cukru v ovoci.
Dva dny před začátkem stravy Lemonade přestat jíst pevné potraviny. Spotřebujte pouze čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy, nebo kombinujte kombinaci ovoce a zeleniny, abyste vytvořili hladkou nebo studenou polévku.
Den před zahájením čištění připravte 2 pence čerstvě vymačkané pomerančové šťávy. To lze stlačit ručně nebo pomocí citrusového odšťavovače. Pijte šťávu po celý den spolu s množstvím čisté vody.
Slaná voda Flush
Během 10 dnů Master Cleanse nekonzumujte žádné jídlo. Při vzestupu doporučuje společnost Burroughs, aby vyčistila hrudník. Přidejte 2 úrovně polévky. neizodované soli na lžičku vlažné vody, dobře promíchejte a pili směs do půl hodiny. Velmi brzy po pití slané vody budete pravděpodobně zažít několik střevních pohybů v rychlém sledu.
Limonáda
Kromě slané vody byste měli během očištění vypít 6 až 12 porcí limonády denně. Spojte 8 oz. čisté vody s 2 lžícemi. čerstvé citronové šťávy a 2 polévkové lžíce. z javorového sirupu třídy B, přidejte špetku kajenského pepře a promíchejte. Tímto bude jedna porce limonády.
Laxative čaj
Pít vodu, pokud je to žádoucí, a můžete si užívat laxativního bylinného čaje před odjezdem v noci, aby pomohl očistit střevo při probuzení. Nepoužívejte jiné potraviny nebo kapaliny.
Post-Cleanse
Je životně důležité, abyste se okamžitě nevrátili na své pravidelné stravovací návyky po dokončení čištění. Trávicí systém nebude zvyklý na pevné potraviny a příliš rychlé jídlo pravděpodobně způsobí extrémní nepohodlí. Doba zjednodušení by se nyní měla opakovat v opačném směru; den poté, co dokončíte očistu, pokračujte v pití svého citronového nápoje plus 2 pence domácího pomerančového džusu. Následující den přidejte smíšené ovoce a zeleninu a výběr čerstvých džusů. V den 3 začne jíst pevné jídlo ve formě syrových ořechů, semen, ovoce a zeleniny
