Ospalost je častým stížností mnoha nově kojících matek. Zdravotní podmínky, rušný životní styl, změny hormonů a vaše fyzické prostředí přispívají k pocitu ospalosti a únavy při kojení. Odstraňujte své obvyklé standardy, získáte vše, co můžete, a jíst výživnou stravu, zatímco kojte dítě, může pomoci zachránit vaši energii a doplňovat vaše tělesné rezervy.
Zdravotní stav
Obnovení z dodávky c-sekce a užívání silných bolestí po operaci může způsobit ospalost kojení. Pokud jste během těhotenství zažil anémiu, během prvních týdnů kojení dítěte není ojedinělá ospalost. Ztráta krve během porodu vašeho dítěte také způsobuje ospalost v prvních dnech kojení vašeho novorozence, dokud vaše tělo nedoplní krev. Pokud se vaše ospalost během několika týdnů po porodu nezlepší, nebo se u vás objeví spánek spolu se změnami nálady, když je vaše dítě několik měsíců, poraďte se s lékařem ohledně screeningu poporodní deprese.
Stále hojivé hormony
Vaše tělo uvolňuje oxytocin a prolaktin během každé kojení. Tyto hormony nejen signalizují, že vaše tělo produkuje a uvolňuje mléko, ale také podporují pocit uvolnění a mateřské lásky, vysvětluje Sarah Buckleyová, M.D., na webových stránkách pro matku a dítě. Po porodu se u některých matek vyskytuje dysfunkce štítné žlázy, jako je hypotyreóza, která způsobuje znatelnou ospalost po celý den. Zeptejte se svého lékaře, zda je ospalost těžká a trvalá.
Vliv na životní prostředí
Místo, kde jste kojilo dítě, je často spoušť ospalosti. Když ležíte v kosmetice v pohodlí postele pomocí postranní polohy, často vede k tomu, že matka i dítě spí, zvláště když kojte během noci, zatímco zbytek domu je klidný. Houpání v kluzáku s nohama, které spočívá na otomanském těle, zatímco kojíte, vás uvolňuje rytmickým pohybem a teplem vašeho dítěte proti pokožce a způsobuje, že se budete cítit ospalí. Sledování ospalého dítěte, když kojíte, může způsobit, že se budete ospalý sám.
Životní styl
Kojení Vaše dítě spotřebovává značné množství času a energie. Jíst špatnou stravu, když kojíte, vyčerpává zásoby vitamínů a minerálů vašeho těla, což vede k ospalosti a únavě. Pokračování v prenatálních vitamínech napomáhá doplňování živin vašeho těla. Nedostatek spánku kvůli nepředvídatelným spánkovým návykům dítěte nebo častému probuzení kojení může přispět i k vašim unaveným kouzlům. Snaží se dělat tolik, jako je držet krok s domácími nebo zábavnými návštěvníky, nechává mnoho kojících matek cítit se trvale ospalý a unavený.
