Funkční mobilita je pro každodenní život nezbytná a je nezbytná pro bezpečnost, zdraví a nezávislost starších dospělých. Snížená pohyblivost souvisí s řadou nepříznivých zdravotních výsledků, včetně poklesu schopnosti provádět přenosy mezi sedadly. V článku z roku 2000 "Výkonnostní výkonnost ve věku dospělých" jsou časté dilemata u 65letých a starších osob, které postihují více než 6% dospělých žijících v komunitě a více než 60% pacientů v ošetřovatelství. Schopnost řádného a bezpečného přenosu se může zhoršit v důsledku onemocnění, zdravotního postižení nebo hospitalizace (viz odkaz 1).
Připravte se na přenos
Musíte mít dostatečné vyrovnání sedění a stálé rovnováhy, abyste mohli úspěšně provést přenos z místa na stojan. Pokud nemáte dostatečnou rovnováhu mezi sedadly nebo stálým postavením, pomáhá vám opatrovník pomoci snížit riziko pádu.
Vhodná poloha vašeho těla, vybavení a židle je nutná pro správné a bezpečné uskutečňování přenosů mezi sedadly. Než se pokusíte stát, pokud použijete pěchotu nebo hůl, umístěte jej přímo před sebe. Pokud je to možné, zvedněte výšku židle. Čím vyšší je židle, tím menší je síla a rozsah pohybu.
Scoot a Lean
Rozsah požadavků na pohyb při posuvném sedání se liší v závislosti na vaší výšce a na tom, jak nízká je podpůrná plocha. Chcete-li stát od židle standardní výšky, musíte být schopni ohnout kolena alespoň o 100 stupňů a boky o 110 stupňů (viz odkaz 3). Některé ortopedické podmínky vyžadují, aby jste dodržovali řadu opatření k pohybu. Například náhražka kyčelního a kolenního kloubu má omezení ohýbání. Vždy řekněte svému lékaři nebo fyzickému terapeutovi o vašem rozsahu opatření k pohybu.
Umístěte ruce na opěrky rukou a přesuňte boky na okraj židle. Přineste nohy ploché na podlahu pod tělem. Z kmene a boků se naklonějte dopředu v přípravě na stojící místo. Přiveďte svou váhu vpřed tak, že se nakloníte natolik, že váš "nos je nad prsty".
Zatlačte dolů a postavte se
Přenosy typu "sit-to-stand" vyžadují sílu nohy a ramena, stejně jako výkon. Vaše extenzory kyčle a čtyřkolek by měly být dostatečně silné, aby zvedly tělo z gravitace (viz odkaz 2). Obecně potřebujete nejméně 30% maximální síly kvadricepsů, abyste mohli provést správný přenos z místa na stojan.
Dále položte ruce na opěrku křesla. Když přenášíte nos přes prsty, zatlačte nohy a nohy a zvedněte boky z křesla.
Stojící
Jakmile jsou vaše boky mimo židli, začněte prodlužovat kolena a boky a přitom stále držet opěrky rukou. Když jste připraveni, uchopte chodce jednou rukou a pak druhou a postavte se vysoko na boky, kolena a záda.
Úvahy
Vytváření pevnosti dolní a horní končetiny a rovnováha vám pomohou usnadnit přenosy mezi sedadly. Vždy mluvte se svým lékařem, pokud zjistíte, že máte problémy s přenosem, rovnováhou nebo došlo k nedávnému pádu.
