Pečené brambory jsou poměrně málo kalorií, když jsou podávány samostatně. Nicméně, když přidáte další koření, jako je máslo, zakysaná smetana a sýr, můžete také přidat další kalorie.
Kalorie
Jeden středně velký pečený brambor, který obsahuje kůži, obsahuje přibližně 163 kalorií, podle údajů Ministerstva zemědělství USA National Nutrient Database. Odchod z kůže snižuje počet kalorií na 145. Pečení nepřidává kalorie, pokud nepřidáte do pokožky olej nebo jiné přísady. Střední brambor dodává přibližně 36 gramů sacharidů nebo přibližně 144 kalorií ze sacharidů.
Koření
Přidání 1 polévkové lžíce. másla nebo margarínu na pečený brambor přidává asi 100 kalorií. Nahraďte ho 1 polévkou. z kysané smetany a přidáte asi 23 kalorií. Přidání 1 oz. sýra přidá dalších 70 až 100 kalorií, v závislosti na typu sýra, který používáte.
Úvahy
Pečené brambory mohou být součástí zdravé výživné stravy. Protože neobsahuje žádný cholesterol a velmi málo tuku, včetně vařeného bramboru ve vaší stravě vám pomůže splnit doporučení American Heart Association pro konzumaci tuku a cholesterolu.
