Taneční póla se dostala do hlavního proudu, objevila se v tělocvičně, každodenních večírcích a televizních pořadech. Pokud je vaším cílem ztráta hmotnosti, můžete udělat mnohem horší, než se připojit k trendu. Kombinace silového tréninku a kardiovaskulárního cvičení, která je součástí každé třídy tanečního pólu - nebo výkon - vám může určitě pomoci zhubnout.
Spálené kalorie
Kolik kalorií spalujete během tanecování na pólu, není pravděpodobně krmivo pro rozsáhlé lékařské studium, takže někteří zainteresovaní tanečníci z oblasti pólu a fitness instruktoři nasazovali své monitory srdce a provedli vlastní výzkum. Jejich výsledky se pohybovaly od pouhých 120 kalorií za hodinu až více než 300. Vaše výsledky se budou lišit v závislosti na řadě faktorů, včetně vašeho věku, tělesné hmotnosti a složení a intenzity vašeho tréninku.
Ale je tu víc
Jednoduché spalování kalorií není ve skutečnosti dost, aby zhubnout. Také potřebujete jíst vyváženou stravu bohatou na živiny s omezeným obsahem kalorií, abyste nespotřebovávali kalorie, které jste tak těžko ztratili. Spálení více než 3500 kalorií, než jste si užívali, vede ke ztrátě tělesné tukové hmotnosti o 1 kg.
