Fotbalisté se účastní přísných cvičení, aby se mohli vyměnit za hry. Profesionální fotbalisté musí udržovat extrémní kondici, aby mohli dobře vystupovat pro své týmy. Scholastickí a amatérští fotbaloví hráči se během typické hry rovněž spoléhají na fitness komponenty. Pokud jste začátečník, zeptejte se sportovního fitness specialistu, který vám pomůže rozvinout dovednosti, sílu, rychlost a vytrvalost potřebné pro fotbal.
Síla
Na nejvyšších úrovních sportu hráči o hmotnosti 300 liber. jsou běžné. Zablokování nebo potápění hráčů této velikosti vyžaduje mimořádnou sílu. Fotbalový trénink vytváří sílu díky tréninku na váhu a kondičním cvičením. Například, trenér by mohl umístit těžké nářadí figuríny na praxi pole. Hráči musí spěchat na figuríny a tlačit je co nejtěžší. Aktivity, jako je například budování síly a síly.
Rychlost a agility
Dokonce i největší hráči musí mít rychlost. Defenzivní hráči musí běžet dostatečně rychle, aby se drželi krok s ofenzivními hráči, kteří často běželi s míčem na přistání nebo sprintem dolů, aby zachytili průchod. Také fotbalové hry vyžadují, aby hráči vykonávali složité běhy, dunění mezi spoluhráči a soupeři. Chcete-li to udělat, musí být fotbalista dostatečně rychlý, aby překonal soupeře a byl dostatečně agilní, aby se vyhnul kolizím.
Vytrvalost
Veškerá síla, rychlost a obratnost ve světě nebudou znamenat mnoho, pokud nebudete moci v průběhu hry udržet vysokou úroveň výkonu. Rigorózní praktiky a konstantní kondiční cvičení rozvíjejí vytrvalost fotbalistů. Kardiovaskulární cvičení, jako jsou běžecké a sprintové cviky, pomáhají hráčům rozvíjet vysokou úroveň vytrvalosti.
Speciální dovednosti
V závislosti na rolích, které hrají, musí být fotbalisté také odborníky v určitém aspektu hry. Například, quarterback musí být schopen hodit míč rychle a přesně pod tlakem. Široký přijímač, typicky jeden z nejrychlejších hráčů týmu, musí sprinturovat dlouhé vzdálenosti, aby zachytil průchody. Zatímco běží, široký přijímač šípů a fekní se vymaní z obranných hráčů, kteří se snaží zablokovat průchod. Splnění těchto a dalších specializovaných rolí vyžaduje rozvoj specifických dovedností v oblasti fitness.
